吃香蕉會發胖嗎 吃香蕉的好處
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
吃香蕉是不會發胖的。香蕉含有豐富的膳食纖維以及維生素礦物質等營養成分,而且香蕉的熱量比較低,還可以促進腸胃消化,防止便祕,具有清腸通便作用。香蕉同時含有豐富的微量元素鉀,對人體的心臟具有保護作用。一般來說水果都不會導致自己發胖,還可以幫助自己達到潤腸通便的目的。
吃香蕉的好處
1、補充能量
從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3、降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4、潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因爲香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
香蕉的副作用
1、未熟透的香蕉易致便祕。最好是少吃催熟或未熟的香蕉。催熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,鞣酸具有非常強的收斂作用,若一次吃較多未成熟的香蕉會造成便祕,尤其是對於胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調。
3、忌空腹食用香蕉。
吃香蕉有什麼好處 香蕉的食用禁忌
香蕉片吃了會不會胖 香蕉片的熱量是多少
孕婦吃香蕉有幫助 香蕉對孕婦的好處
吃香蕉的好處有哪些 香蕉有哪些功效
晚上吃香蕉會胖嗎
香蕉有黑點可以吃嗎 吃香蕉有什麼好處
吃香蕉的好處與功效 香蕉的營養價值
吃香蕉的好處與功效 有斑點的香蕉能吃嗎
香蕉的功效與作用 吃香蕉的好處
香蕉片吃多了會不會長胖 香蕉片的熱量高不高
感冒了能吃香蕉嗎 吃香蕉有什麼好處
香蕉是熱性還是涼性 吃香蕉的好處
百香果能和香蕉一起吃嗎 百香果和香蕉一起吃的好處
飯後吃香蕉好嗎 香蕉吃了有哪些好處
吃香蕉的好處 一根香蕉的五種功效
香蕉片吃了會長胖嗎
吃香蕉有什麼好處和壞處 吃香蕉的利弊
健身完吃香蕉能增肌嗎 運動後吃香蕉會胖嗎
香蕉的作用和功效 吃香蕉的好處
香蕉可以晚上吃嗎 晚上吃香蕉有什麼好處
睡覺前吃香蕉會胖嗎 睡覺前多久吃香蕉合適
香蕉對身體有什麼好處 常吃香蕉好處多
【吃香蕉會胖嗎】香蕉吃多了會發胖嗎 吃香蕉減肥不
吃香蕉對胃有好處嗎 香蕉怎麼吃對胃有好處
香蕉蒸熟了吃有營養嗎 香蕉蒸熟吃的好處
空腹可以吃香蕉嗎 吃香蕉有什麼好處
多吃香蕉能治便祕嗎 減肥期間吃香蕉會胖嗎
睡前餓了吃香蕉會胖嗎 睡覺前多久吃香蕉合適
便祕吃香蕉有用嗎 香蕉吃了有什麼好處
常吃香蕉的好處