香蕉片吃了會長胖嗎
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香蕉的熱量比較低,是很多減肥人士青睞的水果,不過把香蕉製成香蕉幹,熱量會高嗎?香蕉片吃了會長胖嗎?
每100克香蕉片的熱量爲533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量爲91大卡,香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。
香蕉片是真空油炸製成的,顏色好看,口感酥脆,但也因爲加入大量的油,所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高,吃多了容易長胖。
香蕉片吃了沒有壞處。和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的溫度低於100度,而且氧氣分壓非常低,避免了脂肪的過度氧化,也避免了致癌物形成問題,安全性較高,所以是可以放心吃的食品。
每100克香蕉的熱量,相當於同等量米飯熱量的4倍之多。所以對於普通人來說,每天吃香蕉片不宜超過50克,而減肥的人攝入量就應該更少了,不宜超過20克。
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