感冒了吃什麼好得快 不吃藥就吃它
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其實在我們身邊處處都有天然“藥片”,日常生活飲食當中多吃以下幾種食物,可以起到健康保健的作用噢,甚至還能治病,長期堅持吃一定會有成效的~
功效
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C,並且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養物質,對人體十分有益。尤其是維C的功能很多,是天然的抗生素,可以抵抗細菌和病毒,因此檸檬具有預防感冒的作用。
做法
用新鮮檸檬切成薄片,再放些鹽巴,衝入熱開水泡來喝。這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥,喝起來不會太酸捎帶些鹹味,能順氣化痰、消除疲勞,在感冒初期,甚至可以不藥而癒。
功效
生薑是天然的止痛高手,集營養、調味、保健於一身,能夠活血養顏、驅寒祛溼,還可以防止感冒頭痛、緩解經痛和常吹空調引起的肩頸腰腿疼痛。
做法
將生薑切片,放在濃鹽水中煮熟,取出外敷在頸椎、腰部和膝關節,或者其他疼痛的地方,可以緩解疼痛。如遇痛經,可以沖泡生薑紅糖水喝,很有效果。
功效
外國人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果,實際上它也可以說是包着果皮的“安眠藥”,因爲它含有鎂離子,能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。而且吃香蕉不用擔心發胖,因爲它富含食物纖維,可以促進排便。
做法
將香蕉去皮後切成小丁狀,倒入攪拌機中,加入250克牛奶,打成漿,再倒入杯中,即可飲用,放冰箱冷藏後會更加好喝噢~ 嫌麻煩的話,也可以直接剝皮吃。
功效
山楂作爲含鈣量最高的水果之一,尤其適合老人和小孩食用。並且它還被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”,可以入菜,可以生吃,也可以泡水喝。山楂還有消除體內脂肪的功效,所以減肥的人也可以多吃一些噢~
做法
將山楂乾洗淨,放入壺中,加入適量冰糖和水,慢慢熬煮。直至山楂精華充分析出,湯色變得紅亮濃稠,再過濾到杯子中,就可以飲用了。放涼冷飲十分開胃噢!
功效
山藥被稱爲“白人蔘”,它的保健功效是很多藥材都無法替代的。山藥中最重要的營養薯蕷皁,有很強的抗性,具有滋陰補陽、提升腎氣的作用。
山藥排骨
做法
將排骨洗淨,切好放入砂鍋中,再放進薑片、枸杞、紅棗,加料酒用大火煮,等火開了再開中火煮10分鐘,最後用小火煨煮1小時。再放入山藥,湯燒開後,加鹽,最後用小火燉半小時左右至排骨酥軟即可。
功效
夏末秋初天氣比較乾燥,無論是皮膚還是身體內部都需要滋潤滋潤,銀耳在一年四季裏都適合食用,但相對來說秋天最適宜食用銀耳。它具有滋陰潤肺、養胃生津、強心健腦的功效。
做法
紅棗50克,銀耳10克,粳米100克。先將紅棗洗淨切片;銀耳用溫水發開後,洗淨切碎;粳米淘洗乾淨;將三者一同放入鍋內煮成粥即可。經常咳嗽的人多喝一些,可以潤肺止咳。
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