夏季養生如何食療 夏季養生怎麼食療
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天氣漸熱,很快大家就能真正感受到夏季的炎熱了。想必到時候大家都會熱的不想吃,這可不好。爲了身體健康,建議大家食療養生,讓自己健康度過夏季。那麼,夏季養生如何食療呢?
夏季養生如何食療
1、火龍果
火龍果營養非常豐富,富含花青素可以抗自由基、抗衰老,富含植物白蛋白能解毒,還富含鉀元素能輔助將血壓。火龍果的小黑子營養非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便祕的人可多吃火龍果。
2、綠豆
綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能,具有解毒消暑之效,是最合適夏季食用的食物之一。想要排毒的話,建議利用它煮湯喝。
3、百合
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
4、鴨湯
夏季天氣悶熱,人體很容易上火,爲了避免此種情況發生,建議多喝些鴨湯,因爲鴨肉脂肪低,多吃也不會發胖,還富含微量元素、維生素E等,這些成分攝入身體之後,有助滋養身體。
5、紅薯
紅薯中含有纖維質,吃了容易消化,而且還能很好地幫助腸胃活動,促使腸道內的糞便更好地排出去。
以上就是對夏季養生如何食療的回答,希望這篇回答對您有幫助。
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