吃零食容易胖還是吃飯容易胖
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通常，吃零食容易胖還是吃飯容易胖，取決於食物的熱量、食用時間、個人體質等因素。
1、熱量：吃零食和飯哪個容易胖，關鍵在於食物所含的熱量，比如零食中的巧克力、糖果、花生、碳酸飲料都容易發胖，而飯當中的肉類、油炸食物也容易發胖。
2、食用時間：不在正餐或飢餓時食用零食及飯，會使每日能量的攝入增加，從而導致多餘的能量轉化成脂肪引起發胖，因此在不飢餓的狀態下，不管是飯還是零食儘量都少食用，以免導致肥胖。
3、個人體質：通常一個人的胖瘦除與飲食相關外，與個人體質、遺傳、運動量、攝入食物種類、消化吸收能力等都有關，每個人的吸收、消化、代謝能力也不相同。所以有的人即使食用過多的飯和零食都也不會發胖，而有的人正常飲食也會不斷的增加體重。
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