減肥期間能吃玉米嗎 減肥期間吃玉米行嗎
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減肥期間是可以吃玉米的,但是要注意玉米的食用量,以免引發不適症狀。
當患者出現過度肥胖的情況時,一般是體內熱量攝入大於消耗導致的,因此在減肥時,需要減少熱量的攝入,或增大熱量的消耗,此時能夠起到消耗體內脂肪的目的,達到減肥的效果。而玉米屬於粗糧,其中含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,有利於腸道對食物的消化。而且糖含量以及脂肪含量較少,食用玉米後也可以增加患者的飽腹感。因此減肥期間可以吃玉米。但是在減肥期間吃玉米時儘量不要食用量過大,玉米中含有大量的纖維素,食用過多可能會引發腸道阻塞的情況,而且也可能會使患者出現腹脹的現象。
在減肥期間患者在控制飲食的同時,也需要進行適當的體育鍛煉,比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等,但運動時要循序漸進,以免出現身體受不住的情況。
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