紅薯玉米減肥嗎 減肥吃紅薯還是玉米好
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紅薯和玉米都是我們生活中常見的食物,具有較高的營養價值以及食用價值,那麼紅薯玉米減肥嗎?減肥吃紅薯還是玉米好?
都對減肥具有促進作用。
紅薯是管狀花目旋花科植物,又被稱作甘儲、甘薯,是生活中常見的一年生草本植物,味甘性平,其中含有大量的維生素、纖維素以及蛋白質,具有較好的飽腹感,對減肥具有促進作用;而玉米是禾本目禾本科植物,是生活中常見的一年生草本植物,其中含有大量的纖維素、維生素、蛋白質以及多種礦物質化合物,屬於一種低熱量的食物,對減肥具有好處,所以紅薯和玉米都是可以減肥的。
紅薯更好一些。
雖說玉米和紅薯都具有一定的減肥效果,但紅薯的澱粉含量要比玉米多一些,食用起來比玉米更具飽腹感,可以更好的減少突然對其他高熱量食物的攝取,從而可以達到一定減肥效果,其次,紅薯中的硒元素可以幫助控制人體對糖的吸收,預防糖分在人體內轉化爲脂肪,具有一定減肥效果,因此紅薯比玉米更減肥一些。
不建議過量食用。
要知道玉米本身就具有一定減肥作用,其中含有大量的維生素、膳食纖維素成分,其中膳食纖維素具有一定潤腸通便的作用,可以促進人體排出體內多餘的毒素以及廢物,對減肥具有一定促進作用,晚上也是可以適量食用的,不需要太過於擔心。
紅薯。
通常情況下每100克玉米中大概含有112大卡的熱量,而每100紅薯中大概含有90大卡的熱量,所以可以知道玉米的熱量要比紅薯的熱量高一些。
所以生活中要是想讓減肥的效果更明顯一些,那麼在紅薯和玉米中,一般建議選擇玉米吃比較好。
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