吃哪種營養素對眼睛好 對眼睛好的營養素有什麼
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吃維生素、葉黃素、花青素等營養素對眼睛好。
1、維生素
遵醫囑補充維生素A可以較好的預防近視和夜盲症的發生。補充維生素B有助於維持視神經正常功能,預防眼部感染。適當補充維生素E,可以促進眼部血液循環,加快新陳代謝,緩解視神經衰老。
2、葉黃素
在醫生的指導下適當補充葉黃素,可以保護視網膜,預防近視青光眼。也可以緩解黃斑病變,延緩白內障的發生。
3、花青素
在醫生的指導下適當補充花青素,對眼睛具有一定好處,可以過濾掉藍光,保護眼睛不受到光線損傷。也可以緩解視力疲勞,改善視力模糊、眼脹、怕光等不適症狀。近視人羣補充花青素,有助於改善視力。
另外,補充β胡蘿蔔素等營養素對眼睛也具有一定好處。
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