吃什麼水果對眼睛好
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
眼睛是心靈的窗戶,越來越多的人因爲沒有愛眼護眼,進而得了近視等眼部疾病,嚴重影響到了正常的學習生活,其實保護眼睛,明亮雙眼可以從飲食上做起,接下來就介紹吃什麼水果對眼睛好。
柑橘類水果中的葉黃素含有大量“類胡蘿蔔素”,類胡蘿蔔素是維生素A的良好來源,它可以在人體吸收轉化爲維A,衆所周知,維生素A有護眼明目,預防眼疾的作用,適量補充柑橘類水果,可以預防視力退化,視力模糊。
常見柑橘類水果:橘子,椪柑,橙子等。
眼睛長時間注視屏幕,視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時的補充維生素A和相關營養素,易引起眼痛,視力下降,怕光,夜盲症等,而100克新鮮櫻桃中含有的維生素A是蘋果,葡萄的4-5倍,維生素A有護眼養眼之效,而且櫻桃中含鐵量居於水果之首,非常適合辦公室女性食用。
人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激,由視紫紅質傳送到腦部,再被分解和合成,不斷地發出視覺信號,紫葡萄中的花色甙能促進視紫紅素的再合成,還可避免視網膜受到活性氧化之害,通常攝取花色甙4小時後,就能消除眼睛疲勞。
保護眼睛需要攝取維生素B2,維生素A和胡蘿蔔素,藍莓所含的藍色色素——花青素更具有促進眼部血液微循環,維持正常眼壓的作用,吃藍莓可以有效緩解視力衰退,藍莓配上奶酪或者酸奶能有效去除眼部充血和混濁現象。
眼睛是心靈的窗戶,越來越多的人因爲沒有愛眼護眼,進而得了近視等眼部疾病,嚴重影響到了正常的學習生活,其實保護眼睛,明亮雙眼可以從飲食上做起,接下來就介紹吃什麼水果對眼睛好。
芒果富含糖類以及多種維生素,尤其是維生素A含量居水果之冠,有利於保護眼睛,將100克芒果和20和胡蘿蔔同優酪乳150毫升一起製成芒果優酪乳,富含維生素A和胡蘿蔔素有助於提高視力。
經常熬夜,用眼過度,眼睛疲勞的人,吃香蕉有一定的緩解作用,香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關。人體攝入過多的鹽分,會導致細胞中存留大量水分,引起眼睛浮腫,香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多餘鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
而且香蕉中也含有大量胡蘿蔔素,可以緩解眼部=疲勞i,預防眼部疾病。
近視眼吃什麼對眼睛好 常喝4種湯對視力好
用眼過度吃什麼好 6種緩解眼睛疲勞的水果
泡腳對眼睛有好處嗎 用什麼泡腳對眼睛好
吃什麼水果對眼睛好
上班族可以吃這5種水果 對眼睛非常有好處
吃什麼對眼睛有好處 吃什麼對肝和眼睛好
電腦手機對眼睛不好 哪些蔬菜對眼睛好
吃什麼對眼睛好 用眼過度多吃些護眼食物
桑葚吃了對眼睛好嗎 桑葚吃了對眼睛有什麼好處
吃什麼眼睛黑亮 怎樣讓眼睛水潤光澤
吃什麼水果保護眼睛 5種水果要多吃
水乳爲什麼要避開眼睛 眼睛周圍用什麼護膚品好
眼睛喜歡吃什麼食物 吃什麼對眼睛好
胡蘿蔔素和葉黃素哪一個對眼睛好 保護眼睛吃什麼好?看了你就知道了!
什麼中藥對眼睛有好處 對眼睛好的中藥有哪些
經常滴眼藥水對眼睛好嗎
經常吃什麼對眼睛好 保護眼睛吃什麼食物有用
眼睛乾澀吃什麼食物好 7種水果最護眼
【吃什麼水果對眼睛好】眼睛乾澀吃什麼水果好
眼睛乾澀吃什麼水果好