吃什麼對眼睛視力好
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眼睛是心靈的窗戶,視力不好不但會帶來生理功能缺陷,也會錯失人間不少美景,而眼睛疲勞也會帶來不適,吃什麼對眼睛有好處呢?
豬肝含有豐富的維生素A和蛋白質,具有補肝明目,養血的作用,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀疲勞。
菠菜中富含β-胡蘿蔔素和維生素B2。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素,可以在體內轉變成維生素A,預防“乾眼病”等症。
取枸杞5克,桑椹5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克一起煮粥食用。本食療方中的枸杞、桑椹能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。眼睛乾澀者每天早晚吃兩餐,服用較長一段時間,既能消除眼睛乾澀症狀,又能增強體質。
這是一款保護眼睛,消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔削皮洗淨,切成小條,用榨汁機榨汁。然後將桔子去皮,掰成小瓣;兩者放入榨汁機中榨汁最後加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱爲“眼睛的守護神”的胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C和維生素E。
眼睛是心靈的窗戶,視力不好不但會帶來生理功能缺陷,也會錯失人間不少美景,而眼睛疲勞也會帶來不適,吃什麼對眼睛有好處呢?
菊花明目的功名也是人盡皆知,性微寒,味甘苦,含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分。有疏風清熱、平肝明目、解毒消腫功效;適用於目赤腫痛,眼目昏花,風熱感冒,頭痛眩暈等症。建議可運用杭白菊泡枸杞代茶飲。
枸杞俗稱“明眼子”;藥食兩用,性平味甘,富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益眼睛的營養物質,滋補肝腎,益精明目。歷來,被醫家當做治療視物昏花、夜盲症的良藥,對於保護眼睛大有裨益,枸杞可直接用來泡茶飲用。
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