糖尿病吃什麼水果
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糖尿病,是日常生活中常見的疾病。是長期存在的高血糖導致各種組織,特別是腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。對於糖尿病人來說,合理飲食,規律生活是很重要的。有的患者特別想水果,但總是擔心吃水果會加重病情,其實適當吃一些水果也是可以的。那麼糖尿病吃什麼水果好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
糖尿病吃什麼水果
糖尿病患者如果空腹血糖大於7mmol/L,餐後兩小時血糖大於10mmol/L,不宜吃水果。如果血糖低於這個數值,可以吃一些含糖量較低的水果,但是也一定要控制吃水果的總量,一般吃水果建議在兩餐之間吃。
1、獼猴桃
糖尿病患者可以適當地吃獼猴桃,獼猴桃的含糖量是水果中比較低的,比較適合糖尿病患者食用。並且獼猴桃可以刺激胰島細胞分泌胰島素,食用之後還有降血糖的作用,尤其是對一型糖尿病有益。
2、蘋果
糖尿病患者可以適當地吃蘋果,因爲蘋果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,降低血糖的含量,適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波動幅度比較大,這個時候就不要在兩餐之間額外的加蘋果之類的水果,或者要適量減少主食的攝入,以免引起血糖的波動。
3、藍莓
糖尿病患者可以吃藍莓,首先藍莓的含糖量較低,食用之後不會引起糖尿病患者血糖過高,另外藍莓中含有黃酮,黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復,有一定的穩定血糖的作用。但是吃藍莓的時候要注意一次不要吃太多,儘量在兩餐之間食用。
以上即是對糖尿病吃什麼水果的介紹,糖尿病一定要選擇含糖低的水果,並且食用的時候一定要注意量,不宜過多,最好在兩頓正餐之間。希望以上內容對您有幫助。
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