坐月子可以吃水果嗎
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坐月子,是指孕婦產後用一個月(順產)或42天(剖腹產)的時間進行休養。在剛生產完坐月子期間,這時體質會有點虛弱,可通過日常飲食,攝取充足的營養,爲產後的身體恢復提供能量,也爲寶寶提供有營養的乳汁。那麼,坐月子可以吃水果嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
坐月子可以吃水果嗎
坐月子是可以吃水果的。因爲水果中含有多種維生素和礦物質,能幫助消化、促進排泄、增加乳汁分泌,是有利於產婦產後的恢復的。但需注意,不可過多食用,以免對身體健康造成危害。同時,在產後3~4天中,不可吃過於寒涼的水果,如梨、西瓜等。一般建議吃以下幾種水果:
1、獼猴桃
因爲獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、蛋白質以及多種人體所需的微量元素,食用後對人體健康有利。並且獼猴桃有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。另外,適當的補充維生素C,可以提高女性的免疫力以及抗病能力。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平,有補氣血、強筋骨、利小便的功效。且葡萄中含有非常豐富的鐵元素,由於婦女產後失血過多,可通過吃葡萄來幫助女性產後補血。另外,常食葡萄可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀。
3、木瓜
因爲女性產後最易出現便祕,所以坐月子期間可適當食用木瓜。木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶,可以分解人體攝入的食物,促進腸胃蠕動,能夠在一定程度上緩解便祕的症狀。另外,這幾種酶還可維持人體酸鹼平衡,加強本身的抵抗力,預防各類疾病。
4、榴蓮
榴蓮味甘、性熱,能壯陽助火。對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。女性產後容易出現產後虛寒的情況,可通過吃榴蓮來改善症狀。且榴蓮也是一種營養價值非常高的水果,能夠給身體提供營養。
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