坐月子可以吃春筍嗎
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產婦分娩完後身體會非常虛弱,爲了能使她們的身體儘快康復,除了可以適當地運動和保持充足的睡眠外,還需要在飲食上下功夫,那女性在坐月子期間可以吃春筍嗎?
月子裏不宜吃春筍。
春筍雖然營養價值比較豐富,蛋白質的含量也比較多,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,但是它裏面含有草酸,產婦在分娩後需要補充鈣質,而草酸會抑制鈣質的吸收,產婦吃了春筍後不利於自己和寶寶補鈣,而且春筍性寒,吃了容易消化不良。
春筍性寒涼,產婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷,進而會導致消化不良或是腹瀉,而且吃春筍還不利於惡露的排出,因此產婦需要多進食溫補性的食物,這樣有利於氣血的恢復。
春筍中含有的草酸會阻礙人體對鈣的吸收,而產婦在坐月子期間需補鈣可以促進身體的恢復,產婦吃春筍之後則不利於鈣的吸收,也會影響到寶寶骨骼的形成。
1.脾胃虛寒的人不宜吃春筍。因爲春筍性寒,脾胃虛寒的人吃了春筍以後會使胃寒的情況加重,因此這類人羣不適合吃春筍。
2.胃潰瘍、胃出血的人不宜吃春筍。春筍是寒涼性的食物,裏面的粗纖維含量比較高,吃了春筍後會加快腸胃的蠕動,對這類人羣的病情不利。
3.膽結石、腎結石、尿道結石患者不能常吃春筍。因爲春筍中含有草酸,它與鈣結合之後會形成草酸鈣,這類人吃了春筍後也會加重他們的病情。
1.產後第一週由於產婦的身體比較虛弱,胃口也不是很好,因此第一週的飲食最好吃一些清淡的葷食,可以一天吃100克的豬肝,它能夠幫助產婦排出惡露,還可以吃些雞蛋和小米,它們可以幫助產婦恢復體力。
2.產後第二週可以吃一些催乳的食品,如黃芪豬蹄湯、留行燉烏雞,還可以吃豬蹄鯽魚湯,同時還要補充蛋白質和水分,因爲母乳中的水分含量比較高,因此可以吃雞、鴨、肉、魚等,而且這些食材最好是燉或熬。
3.產後第三週可以多吃一些高蛋白的食物,如大豆、堅果、牛奶和雞蛋等,這些食物可以爲產婦補充營養,同時可以保證母乳的質量。
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