睡眠不好是什麼原因導致的
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常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。現在臨牀醫學科學對失眠的認識存在侷限性,但是,臨牀醫學家們已經開始根據臨牀研究。那麼,睡眠不好是什麼原因導致的呢?接下來爲大家解答一下。
睡眠不好是什麼原因導致的
1、生理因素
在一般情況下,軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠,有的人也會有如消化不良,頭痛,背痛,關節炎,心臟病,糖尿病,哮喘,鼻竇炎,潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、生活方式
特別是有的人由於生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸菸,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡,上牀時間不規律,起牀時間不規律。
3、環境原因
很多人的失眠是因爲生活環境所導致的,因此環境因素導致的失眠也是一種比較常見的現象,如果說一個人所居住的環境非常的吵鬧,那麼就會使人產生一種煩躁和緊張的情緒,這樣就會使得人們非常難以入眠,並且會從很大程度上影響人們睡眠的質量。
4、壓力過大
現在社會競爭日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人,過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律,多夢也就不足爲奇了,學會釋放自己,釋放壓力可以改善這種現象。
以上即是對睡眠不好是什麼原因導致的的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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