胃不好是什麼原因導致的
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相信大家都知道,胃是很重要的器官,我們平時吃下去的食物都要胃來幫助消化吸收,胃不好對生活影響是很大的。現在,很多男性朋友都有一些胃部的毛病。那麼,男人吃什麼養胃呢?胃不好是什麼原因導致的?下面就一起來看看吧。
男人吃什麼養胃
包心菜
包心菜可以健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫,它還可以用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛等症狀。包心菜當中含有維生素C等成分,可以止痛,能夠促進潰瘍癒合。
捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
紅薯
紅薯性平,可以補脾益氣,在天冷的時候吃可以正氣養胃,還可以清腸減肥。有的人覺得吃紅薯之後放屁多,這是由於胃腸蠕動導致的。
南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
胡蘿蔔
性味甘平,中國醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉合適,味道也更好。
粥類
粥是比較容易消化的,特別是八寶粥,當中含有杏仁、花生等,熱量更豐富,對胃是有好處的。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,可以保護胃。
確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
胃不好的原因
生活作息不正常
還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
吃的太快
會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
飲食不衛生
有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
吃的太油膩
造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌羣改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
吃太多藥物
吃太多藥物,造成腸道有益菌羣不能生存,從而減弱消化能力。
飲水量太少
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕,增加了繼髮結腸癌的可能性。
壓力大
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
通過上文的介紹,相信大家對男人養胃的食物都有了更多的瞭解。除此之外,文中還介紹了胃不好的原因,這些僅供大家參考。有胃部疾病男性朋友,平時一定要多注意保護好胃部。
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