晚上喝酸奶會胖嗎 晚上喝酸奶會發胖嗎
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酸奶是深受大衆喜愛的飲品,以前喜歡喝牛奶的人比較多,現在喝酸奶的人比較多,酸奶中還有益生菌,對腸胃和皮膚都有好處。那麼,晚上喝酸奶會胖嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
晚上喝酸奶會胖嗎
晚上喝酸奶容易造成肥胖。酸奶當中本身含有一定的能量,如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖,因爲酸奶在製作的工藝過程當中爲了增加口感會添加糖分。因此,如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標,而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內進而導致肥胖。但是晚上適量的喝酸奶不會引起肥胖,反而對身體有一定的好處,酸奶所含的鈣質能幫助人體補充鈣。另外酸奶含有的益生菌在攝入之後能產生活性酶,有幫助消化的功效,可以有效預防便祕的情況。
知識拓展:晚上喝酸奶的注意事項
1、注意適量
晚上喝酸奶要注意適量,不能飲用過多,不然會造成胃酸濃度過高,這樣會影響我們的食慾以及消化功能,對於我們的身體健康是沒有好處的,一般晚上和一百克左右即可。
2、注意時間
晚上喝酸奶最好是吃完晚飯一兩個小時,睡覺之前一個小時喝酸奶,這樣既不是空腹喝酸奶也不會增加胃的負擔,而且飯後喝還能減少刺激,讓酸奶慢慢的消化。
以上就是關於晚上喝酸奶會胖嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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