喝酸奶會發胖嗎
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酸奶營養價值很高，且口感酸甜醇厚，是不少人喜愛的飲品。但是對於想要保持身材的愛美人士來說，也有這樣的疑問，喝酸奶會發胖嗎？
喝酸奶會發胖嗎
不會發胖。
酸奶中含有大量益生菌，可以調節腸道菌羣數量，幫助消化，減少腹脹、便祕。適量喝酸奶有益身體健康，不會發胖。
酸奶喝多了會發胖嗎
可能會發胖。
酸奶爲了調節口感，加入了不少糖分，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡，比牛奶超出15千卡。酸奶喝多了會使糖分及熱量攝取過多，從而導致發胖。
酸奶喝多少合適
每天喝1~3杯酸奶合適。
酸奶有促消化的作用，所以飯後兩小時飲用最佳。晚上睡前，也可飲用酸奶，有較好的保健作用。
喝哪種酸奶不發胖
喝不含糖的低脂及脫脂酸奶不發胖。脫脂酸奶雖不如全脂酸奶口感醇厚，但其脂肪含量大大降低，不添加糖分也會使熱量降低。這種酸奶喝了不會發胖。
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