玉米煮出來的水糖尿病可以喝嗎 玉米煮出來的水糖尿病能喝嗎
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玉米,屬於雜糧,含有的膳食纖維非常豐富,食用以後可以增加飽腹感,升糖指數又低。那麼,玉米煮出來的水糖尿病可以喝嗎?
玉米煮出來的水糖尿病可以喝嗎
可以喝,喝玉米開水不會影響血糖。因爲在煮玉米的過程中,即使時間長了,玉米中的澱粉也幾乎沒有到達水中,所以煮玉米的水幾乎含有很低的熱量,或者接近白水,所以對血糖沒有影響。即使是糖尿病患者,也可以適量吃煮玉米,就是把它當作主食。
其實玉米的含糖量比大米、白麪、小麥都要低。屬於粗糧,與蕎麥、糙米、燕麥等相對一致。每100g玉米含糖量在68%左右,而精米含糖量在78%左右,可以適量吃煮玉米,但要把他算到主食裏。另外還可以吃一些新鮮的水果,飲食清淡。
很多糖尿病患者認爲只要少吃含糖量高的食物,就可以控制血糖。其實除了吃含糖量高的食物,平時也要注意有良好的飲食習慣。三餐一定要定時吃,因爲飲食不當也會導致血糖忽高忽低,影響身體健康。希望這篇回答能幫助到您。
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