喝玉米鬚水能降血糖嗎 玉米鬚能降血糖嗎
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現在很多人都有血糖高的症狀,據說民間有靠喝玉米鬚水降血糖的妙招,這靠譜嗎?玉米鬚水真的有降血糖的效果呢?
有一定的輔助降血糖作用。
用玉米鬚煮成的玉米鬚水,含有黃酮、多糖、皁苷、甾醇、多酚等多種營養成分,其中玉米鬚中的幾種多糖成分,通過動物實驗觀察,發現它具有一定的調節血糖作用。此外,玉米鬚皁苷是一種活性成分,在糖尿病小鼠身上做實驗,發現它也有降血糖的作用,且副作用小。
因此日常用玉米鬚煮水來喝,具有一定的輔助降血糖作用,但不能用此方替代藥物治療,對於高血糖的人羣來說,必要時需就醫用藥治療纔是上策。
1、幹玉米鬚:3克
2、新鮮玉米鬚:5克
大家食用玉米鬚來降血糖的話,一次不要放太多,以免味道厚重,口感不好,影響正餐食慾和引發腸胃不適的問題,建議每次食用量參考上述指標爲宜。
材料:玉米鬚、水。
方法
(1)將玉米鬚在清水中浸泡一小時,洗乾淨後瀝乾。
(2)清水燒開。
(3)把玉米鬚放在杯中,倒入燒好的熱水。
(4)蓋好杯蓋,10分鐘左右就可以飲用了。
材料:玉米鬚、枸杞、水。
方法
(1)將玉米鬚洗乾淨後放入鍋中。
(2)大火燒開,烹煮玉米鬚。
(3)大約煮10分鐘左右將玉米鬚撈出。
(4)然後將玉米鬚水裝置在杯中。
(5)放入少許枸杞。
(6)待水變溫後即可飲用。
材料:玉米鬚、蒲公英、水。
方法
(1)將蒲公英和玉米鬚洗乾淨後放在鍋中。
(2)煎煮大約10分鐘左右。
(3)然後過濾渣滓。
(4)可以根據個人飲食習慣在其中加入蜂蜜或者白糖。
(5)水溫後飲用。
材料:玉米鬚、馬齒莧、荔枝核、水。
方法
(1)將馬齒莧、荔枝核和玉米鬚洗乾淨後放在鍋中。
(2)煎煮15分鐘左右。
(3)可以根據個人飲食習慣在其中加入蜂蜜或者白糖。
(4)水溫後飲用。
用料:豬胰1個,玉米鬚30克,鹽適量。
做法:將豬胰洗淨切成條塊,玉米鬚洗淨,一同放入鍋中,加水適量和鹽少許,先用大火煮沸,再轉用小火燉煮60分鐘,至豬胰熟爛,即成。飲湯吃豬胰。
功效:滋陰清熱、潤燥止咳。適用於肺胃陰虛所引起的糖尿病。
原料:3克龍井茶葉,10克杭菊花。
做法:將龍井茶葉放在杯子裏,用開水泡開,加蓋悶5分鐘。等茶葉泡好後放入杭菊花便可飲用。
功效:菊花和綠茶都是很好的降血糖材料,搭配一起沖泡輔助降血糖效果更佳。
組成:絞股藍15克、生山楂30克。
製法:上述諸藥水煎服。每日1劑,每日2次。
功效:山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
材料:西瓜皮10克,冬瓜皮10克,粗茶餅5克。
做法:取西瓜,冬瓜最表層的綠皮,厚度約2-3毫米,切成細絲,將粗茶餅撕成片狀,三者一起放入杯中,加沸水沖泡即可飲用。每天一次,飯後飲用。
功效:西瓜皮能化熱除煩,祛風利溼,冬瓜皮止渴消痰,利小便,兩者都有利水的作用,可以幫助體內多餘糖分的代謝。
材料:黃瓜100克、南瓜100克、白菜80克;
做法:南瓜洗淨,切小塊,放蒸鍋內蒸熟後去皮,晾涼備用;黃瓜洗淨,切小塊;白菜洗淨,切小塊。將上述食材放入果汁機中,加適量飲用水攪打,打好後將果汁倒出即可。
功效:這道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收,可延緩腸道對糖類的吸收,並促使合成胰島素。
原料:50克水發木耳,200克黃瓜,30克豬瘦肉,1小勺植物油,醬油、生薑、精鹽及蔥各適量。
做法:把黃瓜切成薄片;木耳清洗乾淨,撕成小塊;豬瘦肉切成薄片;蔥及生薑剁成末。把肉片煸炒斷生,加人蔥薑末,醬油及精鹽,再放入木耳及黃瓜片繼續翻炒,放適量水,水沸騰後,勾芡裝碗便可。
功效:黃瓜裏所含有的葡萄糖甙及果糖等均不參與平常的糖代謝,所以糖尿病人以黃瓜替換澱粉類食品充飢,血糖不僅不會升高,或許還會出現降低的情況。
現在很多人都有血糖高的症狀,據說民間有靠喝玉米鬚水降血糖的妙招,這靠譜嗎?玉米鬚水真的有降血糖的效果呢?
運動是最直接有效的降血糖方法,血糖過高者不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、打球等運動來控制血糖水平,即便是很簡單的運動,只要每天可以堅持半小時左右的運動,就能有效降低血糖,而對於糖尿病患者運動可以改善胰島素抵抗和減輕體重,慢慢減少降糖藥的用量。
肥胖人羣只要將體重減少5%左右,就可以降低70%的糖尿病發病率,計算好每天攝入的總熱量,減少一些高脂肪食物的攝取,不妨將自己的碗換成小號,可以有效降低對食物的攝取慾望和熱量攝入,每餐吃七、八分飽,不要暴飲暴食,可少食多餐,不要飽一頓餓一頓,控制體重。
人體每天都應補充約2升的水分,脫水會引起血糖升高。當人體的血糖水平升高時,及時喝水可以沖淡血糖,同時可以增加飽腹感,避免過量進食,注意若糖尿病併發心臟病或腎臟功能減弱者,要適當控制水分的攝入,避免增加臟器負擔。
控制糧食的精細程度對於高血糖者而言,是非常關鍵的,粗雜糧中的糖類分解較緩慢,更適合血糖水平過高的人。可以將每天的部分精製穀物,用粗製穀物來代替,可保持每天三餐中,一餐吃些粗糧,或在煮飯時減少大米用量,用小米,燕麥,玉米等代替一起煮飯。
相對稠些的主食來說,稀飯需要更長的時間加熱,澱粉容易轉化爲糊精進而易分解爲萄萄糖,另外,半流質食物胃的排空時間比較短,喝稀飯會比吃稠些的主食更容易引起飯後的血糖升高,糖尿病者不僅要適量吃主食,還要吃得稠些會更適合。
綠茶中的多酚含量比較高,而多酚具有比較強的抗氧化性與降血糖的作用,可以有效控制血糖水平,另外,食物經發酵後產生酸性物質,能降低整個膳食的食物的GI,不妨在做菜時適量加些醋或檸檬汁,簡便有效。
每天睡眠不足6小時的人,患糖尿病的機率會大大升高,而每天睡眠時間大大超過8小時者,尿病風險增加3倍,睡得太少或太多都會影響與血糖相關的激素水平;另外,學會調節情緒,保持良好的心理狀態,有利於對血糖的控制,經常做深呼吸、聽些舒緩的音樂等,可以放鬆肌肉緩解壓力。
1、豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;
2、五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、玉米麪等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂;
3、苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。
1、不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麪包及糖制糕點等,因爲這些食品含糖很高,食用易出現高血糖。
2、不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。
3、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化。
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