麪食和米飯哪個糖分高 麪食與米飯的糖分哪個個高
本文已影響7.97K人
本文已影響7.97K人
米飯和饅頭是生活中最常見的主食。北方人喜歡饅頭,南方人喜歡米飯。衆所周知,大米中含有糖分,所以患者飯後血糖高於飯前。很多人都會有這個疑問。如果把米飯做成饅頭,饅頭也含糖。那麼,麪食和米飯哪個糖更高?
麪食和米飯哪個糖分高
麪食的含糖量比米飯高。因爲麪食中麥芽糖的含量比米飯多,所以麪食中的營養成分和米飯幾乎一樣,麪包、餅乾等食物含糖量更高。
大米的主要成分是碳水化合物,大米中的蛋白質主要是魚精蛋白,氨基酸組成比較完整,容易被人體消化吸收。糙米中礦物質、膳食纖維、B族維生素(尤其是維生素B1)含量高於精米,但大米中賴氨酸含量較低。麪食富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素A等。由於品種和環境條件不同,營養成分差異較大。
建議糖尿病患者適量吃米飯或饅頭,避免血糖大幅波動,平時吃一些粗糧,平時注意飲食清淡,這樣可以有效控制病情。希望這篇回答能幫到您!祝您身體健康,生活愉快!
100g紫米飯的熱量是多少 糙米和紫米哪個熱量高
青蠶豆的熱量高嗎 青蠶豆和米飯哪個熱量高
大米和黑米哪個熱量高 大米和紫米哪個熱量高
米飯和麪包哪個比較容易長胖?
三顆紅棗的熱量等於一碗米飯嗎 紅棗和米飯哪個熱量高
紫薯和米飯哪個熱量高呢?
【麪條和米飯哪個容易胖】米飯和麪食哪個熱量高
紅柚子和白柚子哪個甜 紅柚和白柚哪個糖分高
吃麪條會不會長胖 麪條和米飯哪個容易胖
米飯饅頭面條哪個有利於減肥 米飯饅頭面條那個更加營養
人蔘果和蘋果哪個營養價值高 人蔘果和蘋果哪個糖分高
薏米和米飯哪個熱量高 薏米怎麼吃減肥效果好
煮飯要放多少水 麪條和米飯哪個容易胖
黑米和米飯哪個熱量高 黑米吃多了會發胖嗎
血糖高可以吃小米飯嗎 血糖高能吃小米飯嗎
吃麪條會不會胖 麪條和米飯哪個發胖
三色糙米和白米飯哪個熱量高 吃三色糙米能減肥嗎
煮米飯用熱水還是涼水 米飯和饅頭哪個營養高
吃麪粉和米飯哪個更容易發胖
米飯和麪食哪個更營養
包子跟米飯哪個熱量高 減肥吃包子還是米飯
米飯和豆包哪個熱量高 小米和大米哪個更容易發胖
玉米和米飯哪個熱量高 玉米能冷凍嗎
紅薯和米飯哪個熱量高 紅薯做主食吃會長胖嗎
黑米和大米哪個熱量高 黑米飯發胖嗎
紫米熱量高爲什麼還適合減肥 紫米和米飯哪個熱量高
地瓜熱量高嗎 地瓜和米飯哪個熱量高
紅薯的熱量高嗎 米飯和紅薯哪個熱量高
煮蠶豆當主食能減肥嗎 蠶豆和米飯哪個熱量高
芋頭和米飯哪個含糖高 芋頭吃完發麻有毒嗎