心慌失眠是什麼原因

心悸包括驚悸和怔忡，均爲中醫病名。是指病人自覺心中悸動，驚恐不安，甚則不能自主的一種症狀。失眠是指經常不能獲得正常的睡眠而言。不寐的情況有多種，或不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚至徹夜不眠。那麼，心慌失眠是什麼原因呢？接下來爲大家解答一下。

心慌失眠是什麼原因

1、飲食因素

如果晚上睡覺的時候失眠，心悸心慌的話很有可能是由於我們心臟波動太大引起的，比如說我們喝了濃茶或者是飲酒了，都有可能會引起這種現象。

2、精神壓力

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

3、疾病因素

患有心臟病胃病或者是頸椎病的話，也容易引起失眠的，這種病理性的失眠也非常常見。因爲我們身體不舒服，所以引起的失眠多夢，引起了心悸心慌，這種情況要及時進行治療，才能告別失眠。

知識拓展：如何調理心悸失眠

1、控制好情緒

當人情緒過於激動，或者是長時間處於緊張的狀態到半夜的時候就容易失眠心悸，所以需要患者學會釋放壓力放鬆自己的心情，平時不要有太大的情緒波。可以做一些事情轉移注意力，在晚上的時候睡眠質量就會有所好轉，心悸失眠的情況也會慢慢消失。

2、調整好作息

現在出現這樣的問題的年輕人很多，在生活當中不注意調整自己的作息，白天犯困晚上熬夜，長時間下去就會導致心慌失眠等問題。所以一定要及時調整作息規律，將生物鐘調整到正常狀態，有這樣的穩定狀態才能夠保證自己心臟越來越健康，不然心悸失眠的情況會越來越嚴重。

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