邊鍛鍊邊喝水好嗎 邊鍛鍊邊喝水好不好
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邊鍛鍊邊喝水是否好，要根據飲水量進行分析。
1、好
正常情況下，在鍛鍊的時候身體會增加熱量，所以會導致身體當中的水分消耗，此表現爲排汗明顯增多，由於此時體內的液體會大量丟失，所以在鍛鍊過程中邊少量的喝水能夠幫助補充水分，對於預防電解質紊亂有比較好的幫助，此時邊鍛鍊邊喝水比較好。
2、不好
如果患者在鍛鍊的過程中，身體內的水分消耗過快，但喝了大量的水，可能會導致腹部堆積過多的水分，加重胃腸道負擔，從而影響到胃腸道的消化功能，引起腹脹、腹痛等異常症狀，同時也可能會對鍛鍊產生影響，此時邊鍛鍊邊喝水一般不好。
在日常生活中，適當的進行鍛鍊體可以促進血循環，減少體內脂肪，對於增強身體抵抗力有比較好的幫助。但是，應當避免短時間以及大幅度的進行鍛鍊，防止損害身體健康。
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