冬天熱水泡腳的好處和壞處 邊泡腳邊敷面膜會不會效果更好
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冬天最適合泡腳,經常的泡腳好處有很多,如果每天花10分鐘左右用溫熱的水泡腳,能夠起到很好的保健身體、提高免疫力、預防疾病的作用,但不正確的泡腳也有一定的壞處,具體有以下幾點。
通過熱水對腳部經絡的刺激,可促進血液循環、疏通經絡、舒緩勞累、改善睡眠質量,尤其是天天在睡前1小時用熱水泡腳10-20分鐘的人,其睡眠質量普遍都比較好,能保證自己快速進入深度睡眠,並一覺睡到天亮。
熱水泡腳消耗熱量爲120大卡/每小時(以60kg體重爲參考),同時可促進體內新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動、改善便祕等症狀,如果能堅持天天泡腳,對於減肥瘦身也有一定的輔助作用。
俗話說:“熱水泡腳,賽吃人蔘;富人吃人蔘,窮人就泡腳。”這是古代對於泡腳的防病觀念,但這一點從現代醫學角度上來看,也是很有道理的,因爲泡腳能夠讓足底的血管擴張,血管一旦擴張,血流的速度增快,氣血會流暢,陽氣不足的地方會伸展到陽氣,身體的氣血完全的流暢,會提高免疫力、預防疾病。
通過熱水泡腳可使腳部溫度上升,對改善腳冷的症狀效果顯著,尤其是秋冬天堅持每天泡腳可起到驅寒暖身的好處;同時利用泡腳加快血液循環,促進新陳代謝,可有助於排出身體內部毒素,使人氣色紅潤,活力有精神。
通過泡腳的方式讓下肢保持放鬆,在促進血液循環的同時,還能緩解肌肉緊張感,使人整天的疲勞和壓力此時得到釋放,如果天天熱水泡腳,人的心情也會逐漸變好。
泡腳也可以預防很多慢性病的發生,因爲足底有非常多的穴位,腳底的穴位影響着身體的各個器官,每天進行泡腳,可以使陽氣通達雙足,激活穴位使經絡運暢無阻,可以預防很多的慢性病,若是邊泡腳邊按摩效果會更好。
實際上正確的泡腳方式,即使是天天泡腳也不會產生任何危害,但若是以下錯誤泡腳方式,則可能給健康帶來相應的危害,如:
一般每次泡腳時間控制在20分鐘以內爲宜,若是超長時間的泡腳則可能導致頭暈、胸悶、心慌的感覺,尤其是12歲以下的小孩、老年人、體質虛弱的人、心腦血管病患者更要避免長時間泡腳,以免出現身體不適。
很多人泡腳覺得水溫越高越好,但其實這種做法並不好,容易燙傷足部肌膚,若是比較幼小的孩子用過高的水溫泡腳,還可能損傷足部功能,建議泡腳水面至少沒過腳踝,水溫不要超過40℃,糖尿病人的水溫控制在37℃左右比較安全。
1、如果患者有腳氣病,在有感染的狀態下不能熱水泡腳。
2、患者有嚴重的心臟病,或者血壓偏低的人,儘量不要用太熱的水泡腳,避免形成暈厥。
3、吃得太飽的時候或者還沒有吃飯太餓的時候也不可以泡腳,因爲泡腳血液循環加快而導致頭暈不適。
4、腳上已有破潰的傷口人不要泡腳,以免刺激或者加重傷口。
5、泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積,使病情加重,很可能把腳越泡越腫。
6、糖尿足患者往往會有神經病變,腳部末梢神經對溫度、痛感已經失靈,不管怎麼加熱水,都很難覺得熱,很容易被泡腳燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,如果沒有及時就醫,就可能導致足部感染、潰爛,最後就可能導致截肢了。
會,理由如下:
1、清潔肌膚後進行敷面膜,可以起到補水、保溼等功效,通過熱水泡腳可以加快血液循環,促進新陳代謝,有助於肌膚快速吸收面膜當中的養分,起到更好的護膚效果。
2、熱水泡腳會讓面部毛孔打開,吸收面膜的效果會更快,能夠有效改善皮膚緊繃、脫屑、敏感的狀態。
3、一般敷面膜的時間在15分鐘左右合適,而泡腳同樣不宜時間過長,泡15分鐘也比較好,同時進行,可以避免泡腳時間過長導致的低血糖、頭暈等不適現象。
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