骨折吃什麼補鈣最快最好
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骨折,是指骨結構的連續性完全或部分斷裂,多見於兒童及老年人。常表現爲—個部位骨折,少數爲多發性骨折;多數病人能恢復原來的功能,少數病人可遺留有不同程度的後遺症。那麼,骨折吃什麼補鈣最快最好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
骨折吃什麼補鈣最快最好
1、含維生素D的食物
骨折了應該吃一些含維生素D的食物,有利於骨折恢復。且骨折後,如果一直在室內休養,曬不到太陽,則容易缺乏維生素D。因此,骨折後要多吃富含維生素D的食物;常見的含維生素D的食物,如魚、肝臟、蛋黃等。此外,還要儘可能多曬些太陽,可促進骨折的恢復。
2、含鈣的食物
骨折了應該吃一些含鈣豐富的食物,有助於恢復元氣。常見的含鈣豐富的食物,如豆製品、蛋類、牛肉、魚、蝦等,也可口服接骨補鈣的藥物,及配合黃瓜籽粉、複合維生素與蛋白質粉,可中和促進骨折後局部組織損傷的恢復。此外,由於骨折後久坐不動,容易引發便祕,應多喝些水來促進腸道蠕動。
3、含維生素C的食物
骨折了應該吃一些含維生素C的食物。包括富含維生素C的水果,如山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等;蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青莧菜等;非常有利於骨折恢復。此外,建議骨折的患者一定要注意休息,減少患處的承重能力,並積極配合醫生來治療。
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