頭疼怎麼樣可以緩解
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頭疼,可以是單一的症狀,也可以是軀體疾病的症狀。而引起頭疼的原因很多,如神經痛、顱內感染、顱內佔位病變、腦血管疾病以及全身疾病等,均可導致頭疼。且一旦出現頭疼的情況,就會對生活、工作產生很大的影響。那麼,頭疼怎麼樣可以緩解呢?接下來就爲大家解答這個問題。
頭疼怎麼樣可以緩解
1、口服藥物
如果頭痛頻繁發作,就應該考慮是疾病所引起,這時可服用藥物來緩解。如止痛片,但止痛片不能隨意亂服,容易上癮。而如果是感冒引起的頭疼,一般採用退熱、止痛、抗過敏等藥物治療。此外,如果是由於腦血管疾病或高血壓引起的頭疼,建議服用活血止痛的藥物。但需注意,這些藥物一定要在醫生指導下服用。
2、頭部按摩
可通過頭部穴位按摩來緩解,能改善頭部的血液循環。比較常用的頭部保健穴位有,風池穴、太陽穴、印堂穴等;此外,還可進行揉捏後頸部,可放鬆頸肩部肌肉,同時也能很好地緩解頭疼的症狀。同時,也可採用冷敷的方法來緩解;可用冰袋或者是涼毛巾直接敷在額頭處,這樣可快速緩解頭疼的症狀,尤其是對於酒後引起的頭疼,效果很好。
3、調整飲食
飲食應以清淡爲主,及時補充蛋白質、維生素、礦物質等營養素。多飲水,避免食用刺激性食物,飲食溫度要適宜,避免過熱或過冷。此外,頭疼時一定要養成規律作息,注意勞逸結合,避免熬夜,從而提高睡眠質量;因人如果睡眠質量不高或缺少睡眠時,就很容易產生頭疼的症狀;建議每晚保證6~8小時的睡眠比較好。
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