感冒頭疼吃什麼食物好 6種食物可以緩解
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如今氣溫變化比較大,很容易感冒。感冒除了會出現發燒、流鼻涕,咳嗽等症狀,還會導致頭疼。出現感冒頭疼應該怎麼辦?感冒頭疼吃什麼好?
感冒吃什麼,首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。大蒜雖然有許多好處,但不要貪吃,三四瓣爲宜,多食容易動火,並對胃腸道產生刺激。
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅,可激活人體內對抗病毒感染的白細胞,並增強細胞活力。
在季節交替、氣溫變化大的時節裏多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數,緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助於減輕患者的嗜睡症狀。
西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的發病率。
如今氣溫變化比較大,很容易感冒。感冒除了會出現發燒、流鼻涕,咳嗽等症狀,還會導致頭疼。出現感冒頭疼應該怎麼辦?感冒頭疼吃什麼好?
香菇能刺激人體網狀組織和白細胞釋放干擾素,加強人體對流行性感冒病毒的防衛機制,在流感高峯期間,大家不妨多吃菇菌,防患於未然。
蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜,含有生物活性物質,能整體或局部刺激免疫力,並能增強白細胞與巨噬細胞的吞噬作用,提高機體對外界病原體的抵抗力。
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