飢餓的時候先消耗脂肪還是肌肉

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飢餓的時候通常是先消耗糖分,然後是脂肪和肌肉。

飢餓的時候先消耗脂肪還是肌肉

飢餓的時候,一般況下會首先消耗糖分爲身體補充能量,以維持機體的正常活動。如果飢餓的時間比較長,身體內糖分不足不能滿足機體的需求,就會開始消耗身體當中的脂肪,將其分解氧化爲酮體爲身體吸收利用,最後會消耗肌肉中的蛋白質。雖然飢餓的時候會消耗脂肪,但是這屬於一種不健康的減肥方式,可能會導致血糖顯著下降,出現心悸、頭暈等不適症狀。

建議,在日常生活中保持飲食規律,營養均衡避免過度節食。

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