晚上可以吃蘋果嗎
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蘋果來享有水果之王的美譽,它的營養價值和醫療價值都很高。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。
晚上可以吃蘋果嗎
晚上吃蘋果是可以減肥的,但是除了吃蘋果以外,也是需要控制飲食的,不能吃高熱量的食物和高脂肪的食物,最好多吃點低脂和低熱量的食物,晚餐是可以少吃的,也可以不吃,所以晚餐的時候吃一個蘋果,不僅可以滿足晚餐的熱量,而且蘋果的纖維含量比較多,是可以幫助促進腸胃的運動,從而幫助清理腸胃的油脂,並且可以幫助通便和潤腸,是可以起到減肥瘦身的作用的。
晚上吃蘋果並不會在體內產生毒素,不過照樣不建議大家食用,因爲蘋果中大量的水分會增加睡眠過程中腎臟的代謝負擔,而且它裏邊還有大量的糖分,很容易導致血糖失控。
食用蘋果注意事項
1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。
2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個就夠了,多了容易使體內的酸性物質過多,不利於酸鹼平衡。
3、男性吃蘋果的數量應該多於女性,因爲蘋果有降低膽固醇的作用。
4、在吃蘋果的時候要細嚼慢嚥,不僅有利於消化,對減少人體疾病也是大有好處。
5、切忌飯後吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機體形成依賴性,造成消化類的疾病。
6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。
7、潰瘍性結腸炎的病人,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利於腸壁潰瘍面的癒合。
8、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃蘋果,以免使症狀加重或影響治療效果
9、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
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