秋天上火怎麼辦
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秋幹物燥,空氣溼度低,人體很容易津液缺乏,若補充水分不足,則可能出現口乾咽燥、鼻腔乾燥、喉嚨疼痛、流鼻血、便祕、爛嘴角等上火症狀,該怎麼降火最有效呢?
秋季人體出汗少,但是氣候乾燥,不及時的補充足量的水分,人體容易缺水,導致乾燥、上火等的問題。所以秋季要預防上火,或者已經上火了,都應該多喝水,促進體內“致熱物質”從尿液或出汗途徑排泄。以白開水爲佳,也可以衝調蜂蜜水、淡鹽水等飲用,每天以8杯水爲基本飲水量。
秋季,室內環境乾燥,會導致水分的流失,損耗津液,引起上火,可以在室內放個加溼器,增加空氣溼度,有助於減輕口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。
中醫認爲上火是人體陰陽失衡,內火旺盛所致。具體分爲心火、肝火、胃火、肺火、腎火等,應辨證降火。
心火表現爲:舌尖發紅、心煩意亂、失眠多夢、小便黃、煩悶口渴。
應對措施:喝蓮子湯可以去心火。
具體做法是:蓮子30克,不去蓮芯,梔子15克。用紗布包紮,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
肝火表現爲:眼乾、晨起眼屎多,暴躁易衝動,容易發脾氣。
應對措施:喝梨水去肝火。
具體做法是:梨子2個,削皮切塊,川貝母10克搗成碎末,加入適量冰糖,清水適量燉熟,食用。
胃火表現爲:口臭、牙齦紅腫、牙痛,便祕、大便乾燥難解。
應對措施:喝綠豆粥去胃火。
具體做法是:綠豆、粳米各適量,石膏粉30克,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮成粥食用。
肺火表現爲:手足心熱、乾咳無痰、舌紅,容易失眠。
應對措施:吃豬肝可去肺火。
具體做法是:菊花30克,用紗布包好,豬肝1付,共煮至肝熟,吃肝喝湯即可。
腎火表現爲:耳鳴、頭暈、目眩、潮熱盜汗、腰痠背痛、五心煩躁。
應對措施:吃豬腰去腎火。
具體做法是:枸杞子、山萸肉各15克,豬腰2只,一塊兒放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰喝湯即可。
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、綠豆、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火證候。
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火證。
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等,適用於各種實火證候。
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等,適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
如甲魚、海帶、紫菜、海蔘、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
秋幹物燥,空氣溼度低,人體很容易津液缺乏,若補充水分不足,則可能出現口乾咽燥、鼻腔乾燥、喉嚨疼痛、流鼻血、便祕、爛嘴角等上火症狀,該怎麼降火最有效呢?
原料:鴨梨20克、杏仁9克、百合15克、粳米100克、蜂蜜少許。
做法:把洗淨的百合、杏仁和粳米用大火煮,煮到米粒熟裂時換小火。把梨去皮切成丁,放入鍋中,一邊攪拌一邊熬。加點蜂蜜即可服用。
作用:可用於咽乾咳嗽、口脣乾裂等實火症狀。
原料:蓮子30克(帶蓮心),淡竹葉6~10克(用紗布包),金銀花5克。
做法:水煎至蓮子綿軟時,去掉紗布包的竹葉,加入金銀花,再煮10分鐘,加入少許蜂蜜,吃蓮子喝湯。
作用:用於心煩、夜啼、舌面生瘡、小便黃赤等心火上炎之症。
原料:綠豆50克,粳米50克、山楂15克、冰糖適量。
做法:綠豆入鍋,加水250毫升,先用水煎20分鐘,再加粳米、山楂共煮至爛,調入少量冰糖共服。
作用:此粥酸甜可口,可去胃火,治療食積所致的口臭、舌苔黃厚、小便黃等。
原料:取桑葉10克、菊花10克、決明子5克。
做法:將決明子、桑葉加入適量的水浸泡半個小時後煮半個小時,最後加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
作用:適用於肝火旺,如目赤、心煩等。
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