泡腳能減肥嗎 用什麼泡腳能減肥除溼
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泡腳是生活中常見的一種養生方式,在生活中深受人們的喜愛和歡迎,那麼泡腳能減肥嗎?用什麼泡腳減肥除溼好?
能。
一般人們泡腳的時候都是使用的溫水或者溫開水,開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,從而可以加速人體血液流速以及新陳代謝,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外,從而可以起到一定減肥瘦身的作用,所以泡腳是可以起到一定減肥作用的。
其次還可以驅散體內的寒氣,調整機體內分泌的平衡,從而可以消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
泡腳是中醫養生上的一種常見方式,中醫上認爲,通過熱水泡腳,可以幫助減輕人體的溼氣,使得人體腠理疏鬆,毛孔打開,促進人體新陳代謝,可以將多餘的水分通過以出汗的方式排出體外,從而達到減肥效果。
但要是單單使用溫水泡腳,那麼減肥作用並不好,這是可以往裏面加一些中藥材,通過芳香化溼的中藥煎煮而成的,就能夠增強排溼的功效。
生活常見的中藥材有藿香、佩蘭、蒼朮、砂仁、菖蒲、豆蔻、生薑等化溼燥溼藥煎湯泡腳,可以在一定的程度上可以排除體內多餘的溼氣。
因人而異。
泡腳減肥一般建議使用中醫泡腳,因爲中藥泡腳主要是利用藥物通過足底反射區到達五臟六腑,產生促進氣血運行,改善毛細血管通暢,通經活絡的效果。
但畢竟每個人的肥胖程度以及對於中藥材的吸收程度不一樣,所以泡腳的見效時間也不一樣,有些人見效比較快,有些人就比較慢。
其次就是泡腳對於減肥只能起促進作用,並不能起決定作用,要想起到很好的減肥效果,還需要結合適當的運動以及合理的作息才行。
可以。
要知道是日常生活中的一種保健方式,可以天天進行有利於改善身體的體質,因爲通過熱水對腳底的穴位以及腳底的反射區刺激身體經絡運行,調整人體的氣血陰陽,有助於改善體質,泡腳一般選擇水溫40℃左右,泡腳的時間控制在30分鐘左右即可。
1、時間不能太長,最好控制在15--20分鐘,因爲時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。
2、水溫不能太高,很多人泡腳覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然,泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受,水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
3、飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
4、泡腳後不能馬上睡覺,趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
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