吃青橄欖可以減肥嗎 橄欖的熱量高嗎
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橄欖是一種水果,不僅可以食用,還能用來榨油,具有很高的營養價值。
能減肥。青橄欖祛油脂,我們的土話是刮油,助消化下氣,減肥很有效。直接吃可以的,不過青橄欖先苦後甜的味道有人不習慣,也可以這樣吃;15個青橄欖,切破,煮水,加一兩片甘草,一點點鹽 ,也可以加一兩個話梅,好喝有減肥,不知不覺的肉肉就掉了哦。
49大卡(100克可食部分)。橄欖果碳水化合物以及膳食纖維含量比較高,微量營養素含量較低,適宜減肥期間食用。
原料:青橄欖5顆、鹽少許、甘草少許。
做法:1500ml水煮開,將原料放入水中熬煮約20分鐘後即可。
減肥吃法:分成三份,喝湯吃橄欖,三餐飯前各一次。
功效:此法既能夠去除橄欖的澀味,又能將其減肥瘦身功效發揮出來,堅持此法1個月,體內廢物排出,體重也慢慢減輕了。
1.青橄欖一般在大型超市就可以買到,如果買不到新鮮的青橄欖,也可用加工好的橄欖代替,但一定要多留意一下包裝袋上的成分表,優先選擇熱量及糖分低的哦。
2.嫌麻煩或不易買到新鮮青橄欖的MM可直接購買橄欖茶喝,方便快捷。
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