糖炒栗子吃多了會胖嗎 糖炒栗子每天吃多少
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
每100克板栗的熱量約爲214千卡,而100克米飯的熱量爲116千卡,一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克,所以板栗的熱量是不低的。
板栗適量吃的話,可以供給人體比較多的能量,能夠幫助脂肪代謝,對減肥還有一定的好處。可是,和一般的板栗相比,板栗的糖炒栗子做法卻不是這樣。吃糖炒栗子是更容易發胖的。
每100克板栗的熱量約爲214千卡,而100克米飯的熱量爲116千卡,一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克,所以板栗的熱量是不低的。而加上糖炒栗子時,滲入少量糖分和油脂,其熱量會更高。
建議每天最好不要超過30克,白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質,因此,經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。大家在吃時必須控制量,如將糖炒栗子作爲間歇零食,可在正式用餐時,適當減少主食的攝入量,或通過增加運動的方式消耗掉這部分熱量。另外,記住,一定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。
1、風乾板栗:用網袋將板栗懸掛風乾,每日吃幾個生板栗,吃時要細嚼慢嚥。這樣不僅可以享受板栗的美味,又不會額外增加熱量。
2、板栗煮粥:取栗子10個和大米適量,同煮成粥;也可將栗子風乾磨粉,待粥熟時放入,再加適量紅糖食用。用板栗煮粥免去了油鹽帶來的額外熱量,適合減肥人士食用。
注意:栗子的吃法有很多,比如糖炒栗子,栗子煲雞,水煮栗子等。但是,如果是減肥者的話,建議最好少吃或不吃糖炒栗子。吃栗子減肥最好是生吃。栗子做菜時難以控制食用量,更要避免多吃。
糖炒栗子涼了怎麼辦 糖炒栗子涼了怎麼加熱
糖炒栗子涼了可以用微波爐加熱嗎 生栗子放微波爐加熱會炸嗎
糖炒栗子微波爐加熱栗子會爆嗎 栗子如何用微波爐加熱
吃多了板栗胃脹氣怎麼辦 每天吃多少板栗合適
糖炒栗子涼了如何加熱
糖尿病人一天吃幾個板栗 女人多吃栗子的好處
怎麼判斷板栗是否炒熟了 炒板栗要不要放糖
糖炒栗子除了好吃還有哪些隱患
板栗吃了會發胖嗎 板栗每天吃多少合適
女孩子吃糖吃多了會有什麼危害 每天吃糖不超過多少克
隔夜的糖炒栗子怎麼熱 炒栗子變幹了怎麼變軟
炒栗子能放幾天 炒栗子怎麼保存
炒板栗放糖的最佳時間 糖炒板栗要不要提前泡水
炒栗子加糖是爲了讓栗子更甜嗎 糖炒栗子會什麼一定要加糖
除了炒栗子 栗子還可以怎麼吃
糖炒栗子加熱用微波爐還是烤箱 糖炒栗子怎麼烤箱加熱
糖炒栗子變軟怎麼辦 糖炒栗子涼了變硬了怎麼辦
買的炒栗子怎麼剝皮 家常糖炒栗子怎麼做
糖炒板栗怎麼炒好吃又香 吃糖炒板栗有什麼好處
糖炒板栗一次吃多少合適