牛油果果汁怎麼做好喝 牛油果果汁可以隔夜喝嗎
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夏天很多人都喜歡喝果汁,不僅清涼爽口,還營養豐富。牛油果是十分好吃的水果,榨汁也是非常好喝的。
1、牛油果切開兩半,去掉中間的核。
2、用勺子挖取果肉。
3、料理機內加牛油果和礦泉水。
4、加入2大匙煉乳一起攪打成汁。
5、把果汁倒進杯子。
6、在上面再淋上一層煉乳。
可以是可以,不過味道沒那麼好。建議即食。
牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,爲高能低糖水果。果仁含油量8~29%,油是一種不乾性油,沒有刺激性,酸度小,乳化後可以長久保存,可食用。
1、不飽和脂肪酸:卵磷脂能調節人體內膽固醇,防止肝硬化,還能護髮;
2、飽和脂肪酸:爲人體提供能量;
3、纖維:可容纖維調節膽固醇水平;不可溶纖維調節消化功能;
4、維生素B9:又叫葉酸,孕婦食用後可以預防胎兒先天性畸形;
5、維生素A、E:抗疲勞,緩解眼睛壓力;
6、鈉、鎂、鉀、鈣、磷、錳等礦質元素:補充人體新陳代謝所需礦質元素。
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