吃什麼水果可以緩解痛經 吃這幾種水果就夠了
本文已影響6.8K人
本文已影響6.8K人
痛經可以說是最常見的了,基本每一位女性都有經歷過痛經,當然有些人痛經會比較嚴重,而有些人的痛感則會比較輕一點,每個人的體質都不一樣,所以痛經的程度也會不一樣。那麼吃什麼水果可以緩解痛經?下面一起來看看吧。
功效:溫熱驅寒
桂圓屬熱性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。對於有習慣性便祕的適宜人羣,可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可補氣益腎,又可潤燥健腦。
眼屎多的人,還可加入枸杞子、白菊花一起煮食,補腎生精,養肝明目。對於痛經宮寒者,可以適量使用,驅寒,有利於緩解症狀。
紅棗桂圓枸杞紅糖水做法:
1、先將桂圓、枸杞洗淨。
2、鍋內放1000毫升水,放入桂圓枸杞。大火煮滾之後,轉小火慢慢煨。
3、加入少量的紅糖,煮出香甜味即可。
功效:緩解痙攣
含有植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,生物類黃酮可調節血脂,改善血清脂質,擴張血管,解除痙攣。
紅酒燉蘋果做法:
1. 蘋果一個去皮,用刀切成月牙狀。
2. 把蘋果放入奶鍋,倒入紅酒沒過蘋果,中火燉煮15分鐘,關火。
3. 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
功效:補血養氣
中國的草藥書籍本經中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。
現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸,且易被人體消化吸收,能改緩解經血過多而導致的貧血,體虛。
紅棗銀耳羹做法:
1、紅棗用水洗淨備用,枸杞洗淨備用。
2、銀耳放盆裏用水泡發,涼水溫水均可用。泡發的銀耳用手掰成小塊。
剪去蒂部黃色部分,洗淨備用(根蒂黃色部分太硬了,口感不好)。
3、銀耳放入高壓鍋中,加適量水。
4、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。
5、放入枸杞,悶5分鐘,盛出即可食用。
功效:防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果,卻很少人知道,痛經的時候抵抗力會變弱,很容易伴隨着上火、感冒,這時候食用梨湯是極好的,風熱感冒和上火時可以喝梨汁潤肺,下火通脈,卻不會導致體寒哦。
梨湯做法:
1. 梨洗淨削皮,去核切丁。
2. 鍋中加水,放梨塊、冰糖,小火慢熬,大概40分鐘或梨丁煮軟即可。
3. 最後加一片檸檬,味道會更清新。
痛經吃什麼水果可以緩解疼痛
喉嚨痛吃什麼水果好 多吃這幾種水果好止咳化痰還好得快
痛風能吃什麼水果 痛風不需要拒絕這五種水果
產後不能吃什麼水果 這幾種水果千萬別吃
【痛經吃什麼水果可以緩解疼痛】吃什麼水果能緩解痛經
這幾種水果能有效緩解便祕
月經期吃什麼水果好 多吃這4種水果
在冬天哪幾種水果可以緩解便祕
常吃五種水果可以緩解痔瘡
糖尿病患者可以吃什麼水果 這7種養生水果適合吃
來痛經不能吃什麼水果 5種水果千萬別碰
經常用眼吃什麼水果好 多吃這4種水果準沒錯
秋冬吃什麼水果好 多吃這幾種水果少生病
糖尿病能吃什麼水果 這5種水果可以吃
高考前吃什麼水果好 6種水果緩解緊張壓力
可以緩解牛皮癬病情的幾種水果
這幾種水果能有效緩解便祕
吃水果的好處 吃蔬菜就夠了?一些營養素須從水果中獲得
這幾種水果能有效緩解血壓
止咳化痰吃什麼水果 三種能有效緩解咳嗽的水果