吃什麼水果可以瘦腹 七種水果讓你告別小肚腩
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
胖的人都想瘦身,特別是腹部的惱人的贅肉,因爲腹壁鬆弛,腹肌無力,易患習慣性便祕。其實你不用擔心,只要你沒事吃吃水果就能輕鬆甩掉小肚子,那麼吃什麼水果可以瘦腹?下面一起來看看吧。
蘋果是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且它的卡路里熱量也不高。
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。重要的是它的含糖少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷,因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
胖的人都想瘦身,特別是腹部的惱人的贅肉,因爲腹壁鬆弛,腹肌無力,易患習慣性便祕。其實你不用擔心,只要你沒事吃吃水果就能輕鬆甩掉小肚子,那麼吃什麼水果可以瘦腹?下面一起來看看吧。
香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂亮的美眉最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用。
手足口病可以吃水果嗎 不能吃的6種水果和適合吃的10種水果!
夏天吃什麼水果豐胸快 5種水果讓你一月漲到"C"罩杯
冬天適合吃什麼水果 七種暖胃水果
什麼水果排毒 這五種水果幫你排毒瘦身
夏天坐月子可以吃什麼水果 這9種水果助你快速恢復元氣
腎結石適合吃什麼水果 常吃三種水果讓結石遠離你
做什麼運動可以瘦肚子 10招助你一星期減掉大肚腩
三伏天吃什麼水果可以減肥 7種水果零食效果好
吃水果也能吃出小肚腩!
晚上吃什麼水果減肥 6類水果幫你快速瘦身
吃什麼水果皮膚白 這幾種水果能夠讓你皮膚變好
吃什麼水果可以緩解疲勞 4種水果助你消除疲勞
空腹不能吃什麼水果 8種水果要注意
補腎吃什麼水果效果好 5種水果千萬別錯過
吃什麼水果減肥又瘦臉 想瘦臉就吃這4種水果
女性痛經吃什麼水果能緩解 生理期這五種水果讓你不再痛經
吃什麼水果可以瘦肚子
天氣熱吃什麼水果好 這些水果讓你清爽一夏
空腹吃什麼水果可以減肥 什麼人不適宜空腹吃水果
女生經期吃什麼水果好 7種水果讓你美美的度過經期