想要皮膚好吃什麼 吃什麼對皮膚好
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飲食佔據我們生活中的一部分,基本每個人每天都要吃。不過對於一些愛美的女性來說,皮膚是她們最爲關注的地方。好的皮膚讓人看起來更加美麗,更加精神。那麼,吃什麼對皮膚好呢?
獼猴桃當中維生素C含量高,它可以干擾黑色素生成,可以預防色素沉着,保持白皙皮膚。它還可以幫助消除雀斑。
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。
蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。
檸檬當中是富含檸檬酸和維生素C的,它可以防止和消除皮膚色素沉着,讓肌膚白皙。在做飲料的時候,可以在新鮮檸檬汁當中加些水、蜂蜜之類飲用。可以讓皮膚白嫩。
飲食佔據我們生活中的一部分,基本每個人每天都要吃。不過對於一些愛美的女性來說,皮膚是她們最爲關注的地方。好的皮膚讓人看起來更加美麗,更加精神。那麼,吃什麼對皮膚好呢?
增強肌膚的抵禦能力。菜花中含有大量的維生素類物質,尤其是維生素C的含量更爲出衆,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內遊離的自由基,增強肌膚的抵禦能力。
胡蘿蔔是很好的護膚食物,它可以潤澤肌膚。當中富含果膠,它可以和汞結合,排除身體內的有害成分,讓肌膚更細膩紅潤。
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
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