皮膚乾燥吃什麼潤膚 冬天皮膚保溼吃什麼好
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秋冬季一到,天氣乾燥、再加上寒冷,很多人的皮膚便會變得非常乾燥,那麼皮膚乾燥吃什麼潤膚?
吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率。可以用椰子油炒菜,也可在早餐粥品中放些椰子油。
紅薯富含維生素A,能阻止皮膚乾燥及過早老化。
三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸,能提高皮膚質地,並能明顯減緩皮膚炎症,如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。
黃瓜富含維A和維C,能修復皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化硅,對皮膚結締組織有益,且能增加皮膚彈性,讓肌膚水潤。
吃牛油果或用高質量的牛油果油烹飪,對皮膚健康很有好處,因爲牛油果富含抗氧化物和維E,能加速皮膚細胞修復。同時,牛油果含有單不飽和脂肪酸,能滋潤皮膚,減緩炎症。
堅果中含有大量維E,維E是皮膚神奇的保護物,它能使皮膚免受內在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。
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