冬天皮膚乾燥吃什麼好
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冬天皮膚粗糙缺水是不少女性朋友皮膚出現的共同問題。除了可以每天使用護膚品進行補水保養之外,其實我們在飲食中來寫小心機,每天多吃下面的食物也能夠幫助潤膚,對抗皮膚乾燥粗糙。趕緊來看看哪些食物有如此大魅力吧。
材料:黑芝麻100克,糯米80克。
做法:將黑芝麻研磨成細粉後加入糯米中一起熬煮成粥即可。
療效:黑芝麻粥可以在冬天多食用,有助於幫助潤膚養顏,改善冬天臉部皮膚乾燥、粗糙、枯黃的現象,還能夠幫助烏黑秀髮。
材料:紅棗12個,當歸10克,黃芪40克,雞蛋2個。
做法:將雞蛋煮熟後去殼,然後加入當歸、黃芪、紅棗一起先大火煮開後改用小火煮半小時即可。
療效:能夠幫助補血養顏,有效潤澤肌膚,滋潤去燥,特別適合冬天經常喝,不僅緩解皮膚乾燥還能夠補血改善手腳冰涼的情況。
材料:薏米200克,豬蹄2只,精鹽、料酒、蔥段、薑片、胡椒粉各適量。
做法:將豬蹄刮毛洗淨後在沸水中焯一會,然後撈出後用清水洗淨,薏米去雜洗淨。然後將除胡椒粉的所有材料放入鍋中,加適量水先燒沸後再改用小火燉到豬蹄熟爛後揀出蔥、姜,加入胡椒粉即可出鍋。
療效:薏米健脾清熱、豬蹄滑肌膚、利溼熱,搭配使用能夠幫助潤膚,主要對於皮膚乾燥有很好的效果。
材料:鮮魚500克,豆腐500克,豬肉100克,生筍、蝦肉、香菜各適量,玉竹15克,蔥姜適量。
做法:先將玉竹用水煎20分鐘,然後紗布濾汁,取汁備用;油鍋中加入魚、玉竹湯、蔥姜燉至魚熟後再加入豆腐、筍片、味精即可。
療效:玉竹具有養陰潤燥的效果,能夠使肌膚細嫩柔滑,加上魚能夠幫助補充肌膚營養,有效對抗冬天皮膚乾燥缺水的情況。
冬天皮膚粗糙缺水是不少女性朋友皮膚出現的共同問題。除了可以每天使用護膚品進行補水保養之外,其實我們在飲食中來寫小心機,每天多吃下面的食物也能夠幫助潤膚,對抗皮膚乾燥粗糙。趕緊來看看哪些食物有如此大魅力吧。
材料:百合1顆,枸杞5克,煉乳25克。
做法:將煉乳和百合與適量的清水一同小火慢煮,百合煮熟之後加入枸杞,再用小火煮5分鐘即可。
療效:具有很好的補水滋潤效果,冬天皮膚乾燥吃百合枸杞乳能夠得到緩解,另外經常食用還能夠明目。
材料:綠茶2克,桂花0.5克,麥冬1克,心蕊0.5克,貢菊2朵,枸杞子6粒。
功效:將所有的材料一起放入杯中,用沸水沖泡5分鐘後即可代茶飲用。
療效:能夠幫助清熱解毒、潤膚護膚,對於冬天容易出現的皮膚乾燥、咽喉腫痛都有很好的效果。
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