大寒吃什麼食物好 暖身食物是首選
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大寒吃什麼食物好,俗話說,“大寒大寒,防風抵寒”,爲了抵禦寒冷,大寒時節必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,多吃富含“能量”和維生素的食物,產生更多能量。因此,大寒養生飲食尤爲關鍵。今天趁大寒之際,精心爲大家整理出一些暖身食物,絕對是首選哦!
含有40%至50%的脂肪,其中多數爲不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇、防止動脈硬化及高血壓的功效。還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾的功能,對抵禦寒冷大有益處。
大寒補陽當推羊肉。羊肉具有補血、暖身、補腎、抵禦風寒之效,能改善中老年人身體虛弱、畏寒無力的症狀,還可防止女性氣血兩虧、形體消瘦。此外,羊肉還可促進消化液的分泌,保護胃壁、幫助消化。
提示:羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火症狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
糯米味甘、性溫,能補養人體氣血,滋養脾胃,是“禦寒高手”。脾胃溫暖後,人氣息就會變得順暢,以致周身發熱。
提示:糯米比普通米飯難消化,熱量也比較高,所以一次性不宜多吃。
海帶含有大量碘,有助於合成甲狀腺激素,產生熱量。因其可以加快組織細胞氧化過程,提高人體基礎代謝,並使皮膚血流加快,所以能減輕寒冷,故寒冷季節多喝海帶湯可增強抗寒力。
大寒吃什麼食物好,俗話說,“大寒大寒,防風抵寒”,爲了抵禦寒冷,大寒時節必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,多吃富含“能量”和維生素的食物,產生更多能量。因此,大寒養生飲食尤爲關鍵。今天趁大寒之際,精心爲大家整理出一些暖身食物,絕對是首選哦!
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。
把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後,再加入胡蘿蔔繼續煸炒。
加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。
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