冬天吃什麼食物抗寒 吃3類食物防寒還燃脂
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寒冷的冬季,爲了抵禦寒冷,我們需要吃比較多的食物,但是又不想長胖,有沒有什麼食物既能抵禦寒冷,又能減肥呢?
碘是在人體內的生理作用是通過合成的甲狀腺激素實現的,甲狀腺激素是機體最重要的激素之一,它能夠維持機體能量代謝和保持體溫。如果缺乏碘元素,會引起甲狀腺激素合成減少,會影響基本的生命活動,導致代謝下降。
富含碘的食物:海帶、紫菜、海蜇皮、海魚、龍蝦等海產品。
脂肪在燃燒的過程中,鐵是不可缺少的重要存在。當人體中鐵不足時,血液中起運送養分作用的血紅蛋白數量就會減少,參與人體內新陳代謝的氧減少後,會導致基礎新陳代謝降低,分解脂肪酶的功能減弱,體質變寒,更容易囤積脂肪。
富含鐵的食物:豬肝、瘦肉、黑芝麻等。
辣椒中含有辣椒素,可以加快物質的轉化速度,幫助身體組織加速燃燒脂肪。這是因爲辣椒素會使身體組織溫度升高,並使心率加快。辛辣素會增加胃裏的鹽酸生成,幫助更容易消化食物,同時會增加流入胃裏的血液。
辛辣食物:辣椒、生薑、大蒜等。
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