三高人羣不能吃什麼 三高人羣飲食注意事項
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
三高人羣不能吃什麼?三高通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人當中是常見的,三高病人在飲食方面要特別注意才能防止病情的進一步惡化。那麼,三高人羣不能吃什麼呢?
肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,“三高”人羣應忌食。
甘溫補虛之物,是一種高脂肪、高膽固醇食品,凡高血壓、血脂異常、動脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者,均不宜多食常食。
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高;酒精還能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可導致嚴重的低血糖,而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。
俗稱豬腰子,雖有補腎之功,但含膽固醇量頗高。據分析,每100克豬腰子中含膽固醇405毫克,故高血壓、血脂異常患者慎吃。
三高人羣不能吃什麼?三高通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人當中是常見的,三高病人在飲食方面要特別注意才能防止病情的進一步惡化。那麼,三高人羣不能吃什麼呢?
含有大量膽固醇,食後會使血中膽固醇含量升高,加重脂質代謝紊亂,從而增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發生。
含熱量及糖分較高,每百克就含有133千卡的熱量,肥胖的人,高血壓、糖尿病患者不宜多吃;它亦含較高的鉀,腎病患者應少吃。
各類蛋黃中的膽固醇含量都很高,膽固醇侵入血管壁,粘附在血管壁上,會引起動脈硬化,導致心肌梗死。尤其是高膽固醇血癥患者要減少蛋黃的攝入頻次。
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
三高人羣不能吃什麼?三高通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人當中是常見的,三高病人在飲食方面要特別注意才能防止病情的進一步惡化。那麼,三高人羣不能吃什麼呢?
1、保持熱量均衡分配,飢飽不宜過度,不要偏食,切忌暴飲暴食或塞飽式進餐,改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
2、主食應以穀類爲主,粗細搭配,粗糧中可適量增加玉米,莜麪,燕麥等成分,保持碳水化合物供熱量佔總熱量的55%以上。
3、在動物性食物的結構中,增加含脂肪酸較低白蛋白質較高的動物性食物,如魚、禽、瘦肉等,減法陸生動物脂肪。
4、膳食成分中應減少飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸,使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%,單不飽和脂肪酸佔總熱量7--10%。
5、保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達400g以上,並注意增加深色或綠色蔬菜比例。
6、減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入,以防攝入熱量過多。
香榧子哪些人不適合吃 三高人羣可以吃香榧嗎
注意這三類人羣最好不要吃蜂蜜!
三高人羣可以吃粗糧嗎 粗糧不適合哪些人吃
“三高”人羣爲何要吃粗糧
海帶什麼人不能吃 三高人羣能不能吃海帶
高血壓人羣不能吃的食物是什麼
秋冬是輪狀病毒高發季 三歲以下高危人羣要警惕
腦卒中高危人羣篩查啓動高危人羣將建追訪檔案
西瓜什麼人羣不能吃 吃西瓜的注意事項
高血壓飲食要注意哪些事項 高血壓病人的飲食原則
三七花什麼人不能喝 吃三七花的注意事項
三高人羣過中秋吃月餅要謹慎
芒果哪些人羣不能吃 吃芒果有什麼注意事項
男性更年期提前了20年 三類人成不育高發人羣
三高是哪三高 三高患者的飲食禁忌
什麼人不能吃三七粉 三七粉適合哪些人羣服用
【高麗蔘適合什麼人吃】高麗蔘適宜人羣 高麗蔘適合人羣
三高是哪三高?三高人羣飲食宜忌
三七粉不適合哪些人羣服用 什麼人不能吃三七粉
三高人羣吃粗糧都有哪些好處