吃橘子有什麼好處 現在知道還不晚
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
金秋十月,橘子上市。橘子渾身都是寶,橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”,一個橘子相當於5味藥。每天吃1桔子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。
1.橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,重複數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。
2.陳皮有助消化陳皮是曬乾的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。
3.橘絡保護血管橘子裏白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因爲其中含有一種名爲“蘆丁”的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。
4.橘核緩解痛經橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厲害,可以用到10克。
5.橘肉生津止渴橘肉含水量高,能生津止渴。現代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
1.促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3.美容
橘子具有美容的作用,因爲橘子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
4.消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。
5.保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
6.防癌抗癌
中醫認爲,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示,每天吃1個桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。
據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃橘子有什麼好處 吃橘子的好處居然這麼多
橘子和蝦可以同時食用嗎 吃橘子有什麼好處
橘子是熱性還是涼性 吃橘子有什麼好處
吃茄子有什麼好處 不能不知道的吃法
橘子蘋果能一起吃嗎 吃橘子有什麼好處
橘子吃多了上火嗎 吃橘子有什麼好處
冬天吃橘子有什麼好處 如何挑甜橘子
喝豆漿可以豐胸麼?現在知道還不遲
經常吃橘子有什麼好處 多吃橘子有哪些好處
寶寶光腳丫竟然有這麼多好處,現在知道還不晚!
多吃橘子有什麼好處 吃橘子的壞處有哪些
秋冬季吃橘子有什麼好處 橘子渾身都是寶
烤橘子橘子皮能吃嗎 烤橘子吃了有什麼好處
吃橘子有什麼好處 沒想到橘子渾身都是寶
晚上吃橘子會胖嗎 吃橘子有什麼注意事項
吃橘子有什麼好處 一個橘子相當於5味藥
吃枸杞有什麼好處 這些你還不知道嗎
女性經期不能吃的水果 女性“經期”期間千萬別吃這個!現在知道還不晚!
孕婦吃橘子有什麼好處
西紅柿炒蛋少了這步,營養全浪費了,現在知道還不晚!