養生的食物有哪些
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俗話說:“病從氣上得,氣在病中走”。生氣發火危害多,這大夥都知道。有時候臭脾氣總會莫名其妙地出來,很是掃興卻也無奈。其實,吃對了食物,也可以緩解你的壞脾氣的。那麼,養生的食物有哪些呢?一起來看看吧!
養生的食物有哪些
1、蓮藕
蓮藕全身都是寶,是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質,是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用,熟藕則擅於通氣,健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。
2、蘿蔔
蘿蔔味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃,如胃有病可做成蘿蔔湯。
3、山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前已有50多種中藥配方以山楂爲原料,如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂善於順氣止痛、化食消積,適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有療效。
4、玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦,性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者,可以單獨泡玫瑰花代茶飲。或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
5、茴香
茴香果實作藥用,名小茴香。茴香的嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
以上就是關於養生的食物有哪些的分享,此外,也可適當喝酒。因酒食裹氣,還能助熱,輕易引起血壓驟升。但唯有啤酒無此副作用,還能順氣開胃,改變發怒情緒。在生氣時,適量喝點啤酒有益處,但也不宜過量。希望對大家有所幫助!
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