孕媽想要祛斑吃什麼,四款食譜少不了
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西紅柿炒菜花
材料:菜花,番茄,油,鹽,糖,醋,番茄沙司
做法:1)菜花用手撕成小朵,用淡鹽水浸泡十幾分鍾,沖洗乾淨備用。2)番茄切成小塊備用,鍋中倒入清水,水沸後放入菜花焯燙兩分鐘,撈出備用。3)鍋中倒適量油,油熱後放入番茄塊炒至變軟,放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。4)放入焯燙過的菜花,翻炒兩分鐘即可。
功效:西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
大蒜檸檬蝦
材料:大蝦15只,大蒜4瓣,檸檬14個,料酒1大匙,鹽少許,黑胡椒小匙
做法:1)將蝦剪去須、腳、去泥腸,沖洗乾淨後瀝乾水分,放入容器中加入料酒、鹽醃漬一會備用。2)大蒜切厚片或切末;檸檬切下一小塊,夠擠一點檸檬汁的就行。3)鍋中加入少許油,燒熱後放入蒜片或蒜末爆香,加入醃漬好的蝦拌炒,再撒上黑胡椒,炒至蝦變紅後,擠一點檸檬汁淋在蝦上就可以了。
功效:檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
黃豆煮豬排骨
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量
做法:1)首先將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。2)在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包。3)用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。
功效:黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
酸甜獼猴桃蝦球沙拉
材料:獼猴桃 3個,蝦仁5個,雞蛋 1個,奶酪粉 30克,沙拉醬 30克
做法:1)獼猴桃洗淨,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。2)蝦仁洗淨,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之後再沾 奶 酪 粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝乾油備用。3)獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上料,即可盛出。
功效:獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
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