新媽媽奶水少怎麼辦 推薦四款催乳食譜
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
一、催乳食譜:木瓜花生大棗湯
食譜原料木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
製作方法
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。適用人羣:孕婦健康提示木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補充營養,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功,故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。同時還含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
二、催乳食譜:木瓜鰍魚湯
食譜原料木瓜1個,牛鰍魚2條(約600克),生薑15克,杏仁5克,蜜棗8枚,豬油、精鹽各少許。
製作方法
1.將木瓜颳去外皮,去核,用清水洗淨,切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟,洗淨;杏仁、蜜棗分別洗淨。
2.鍋置火上,加入豬油燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出。
3.煲置火上,加入適量清水煮沸,放入薑片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗,加蓋,用文火煲1小時,然後放入木瓜,再煲30分鐘,加入少許精鹽,即可食用。
三、催乳食譜:絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
製法:
1 先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。
2 產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完。
3 每天喝1次,連續喝3天。功效絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
四、催乳食譜:四物湯燉雞
原料:四物湯(當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克)加連米、芡實、黨蔘、黃芪,烏雞一隻烏骨雞
四物湯的做法:烏骨雞開水燙去飛沫,洗淨.四物湯的原材料,杞子冷水泡洗乾淨,裝進烏骨雞。香姑兩朵泡發,姜三片.沙鍋內水燒開後,投入以上材料,2勺米酒燒開後,改小火褒2-3小時.食雞喝湯.因爲熟地的原因,湯水顏色很深,再加上雞也是黑的,賣相實在很差。這個湯藥味相對濃些,很多人會不習慣。不過四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成,是補血、養血的經典方劑. 再加上烏骨雞,對女性有很好的滋補催乳的作用。
冬至養生吃什麼好 推薦四款進補食譜
產婦吃什麼下奶快又多 6種催奶食物準媽媽別錯過
今日冬至 推薦四款進補食譜抵禦嚴寒
大雪吃什麼養生 推薦四款進補禦寒食譜
哺乳會導致媽媽大小奶?哺乳胸部一大一小怎麼辦?
推薦10款消暑粥食譜
霜降節氣養生 推薦四款食譜進補養身
擠奶的正確方法 哺乳媽媽如何擠出奶水
晚餐吃什麼 推薦四款食譜美味又營養
夏季減肥食譜推薦 四款美食健康享瘦
母乳性黃疸媽媽怎麼調理 母乳性黃疸媽媽的飲食
推薦八款減肚子食譜
產後奶水不足吃什麼下奶 產後催乳必備的11款營養食譜
五款催乳食譜 解決新媽媽奶水不足
三伏天養生 推薦四款食譜營養健康
夏季減肥食譜推薦 四款美食好吃又甩油
推薦四食譜滋補潤肺
三款最有效催乳食譜
推薦九款去溼氣食譜
秋季養生食譜推薦 四款美食健康過秋
秋季減肥食譜推薦 四款美食越吃越瘦
小雪節氣如何養生 推薦四款養生食譜
推薦夏季清涼四食譜
哺乳媽媽催乳吃什麼? 美味催乳食譜推薦
推薦五款食譜透心涼
春分吃什麼養生 推薦四款食譜清熱解毒
職場新媽媽躲衛生間擠奶 不少職場女性哺乳遭尷尬
推薦兩款可瘦身食譜
兒童增高補鈣食譜 11款兒童增高補鈣食譜媽媽必看
推薦5款養生粥食譜