防衰老食譜 女性常吃這些竟能年輕十歲
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女人在皮膚保養方面下足了功夫,希望皮膚保養適宜,防止衰老過快,保養品堆積成山了,其實不必這樣,簡單的方法就能防衰老,具體防衰老方法跟小編一起來看看吧。
一、黑豆首烏鱔魚湯
原料:黃鱔,黑豆,何首烏,紅棗,生薑,食鹽,味精各適量。
功效:補肝益腎,抗衰老。黃鱔有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎等功效;黑豆能解表清熱、養血平肝、補腎、補虛黑髮;何首烏能補肝、益腎、養血、祛風等。
做法
1、黑豆洗淨,泡3~4個小時,黃鱔去除內臟洗淨,用開水焯。
2、分別洗淨何首烏、紅棗、生薑。
3、將以上原料一同放人沙鍋內,加清水適量。
4、用大火煮沸後,改用文火煲2~3小時,加食鹽、味精調味即可。
二、鯽魚黃芪湯
原料:鮮鯽魚,黃芪,炒枳殼,生薑,細蔥,味精,精鹽各適量。
功效:補中益氣、升舉內臟。鯽魚能利水消腫、益氣健脾,解毒,下乳;黃芪能補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌等;炒枳殼能理氣寬中,行滯消脹。
做法
1、去除鯽魚內臟,去掉腮,用清水洗乾淨。
2、將黃芪、枳殼洗乾淨,用紗布袋裝好,紮緊口。
3、先將藥袋入鍋,加水適量,煮約30分鐘,再下鯽魚同煮。
4、待魚熟後,撈去藥袋,加入姜、蔥、精鹽、味精調味即成。
三、花旗參烏雞湯
原料:烏雞,花旗參,紅棗,桂圓肉,枸杞,姜,食鹽,味精各適量。
功效:補氣、活血、滋陰養顏。花旗參能補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏;烏雞能滋陰、補腎、養血、添精、益肝;紅棗滋陰補陽,補血;桂圓肉益心脾,補氣血。
做法
1、烏雞切塊,用開水焯,去掉腥味。
2、將烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞一起放入鍋內,加適量的水。
3、大火煮1小時,文火1小時,熄火。
4、加入食鹽,味精調味即可。
四、沙蔘百合鴨湯
原料:北沙蔘,百合,肥鴨肉,精鹽,味精各適量。
功效:滋陰清熱、潤肺止咳。鴨肉具有清熱、排毒、滋陰、增強人體免疫力、補肺、潤燥、養顏的作用;北沙蔘能養陰清肺、益胃生津;百合能夠養心安神,潤肺止咳。
做法
1、先將鴨肉洗乾淨,切成小塊,用開水焯。
2、百合、北沙蔘洗乾淨。
3、將鴨肉與百合、北沙蔘同入沙鍋,加水適量,文火慢燉。
4、待鴨肉熟後,加入少許精鹽、味精調味即可。
五、黨蔘粥
原料:黨蔘,粳米,紅糖適量。
功效:補中益氣、養血生津。黨蔘補中益氣兼能養血,健脾益肺;粳米能夠補中益氣;平和五臟,止煩渴,止泄,壯筋骨,益精強志,好顏色等;紅糖能夠益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。
做法
1、將黨蔘切碎,用水浸泡2小時。
2、將黨蔘與粳米一同放入砂鍋煮成稀粥。
3、煮到參爛粥稠、表面有粥油的時候,放入紅糖即可。
總結:衰老是個必經的過程,不想衰老過快,日常生活中常吃些延緩衰老食物,保你年輕又漂亮哦。
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