電腦族如何保護眼睛 四款養生粥緩解眼睛乾澀
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隨着時代的發展,人們越來越離不開電腦。與電腦打交道的時間越來越長,這樣就造成了眼睛的乾澀。那麼你知道吃什麼對眼睛好嗎?今天小編幫大家總結了幾款養眼養生粥,保護眼睛從飲食開始,下面一起來看看。
山藥粥
材料:
幹山藥片30克,糯米50克。
做法:
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。
該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便祕結。
枸菊決明子粥
材料:
決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。
豬肝綠豆粥
材料:
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
做法:
將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
桑葚粥
材料:
桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。
做法:
將桑葚洗淨後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。
用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
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