玩電腦眼睛疼怎麼緩解
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如今是科技信息的時代,有了電腦後,可以真正做到足不出戶,也能知曉天下事,辦公者們也由原來的傳統辦公方式,改爲了電腦辦公方式,人們每天要面對電腦的時間增長,這其實並不是一件好事,看電腦時間久了,我們的眼睛會感到痠疼,皮膚會變差,那麼玩電腦眼睛疼該怎麼緩解呢?
頻繁眨眼是緩解眼乾、眼澀、眼疼最直接簡單的方法,具體方法爲在60秒內,快速眨動雙眼即可。頻繁眨眼能夠促進對淚腺的刺激,使眼睛產生淚水的水分,令眼睛變得溼潤,從而起到改善眼乾眼疼的作用。
按摩眼部能幫助眼睛得到放鬆,對於我們的視力也有一定的保護作用,簡單的眼保健操我們在上學時都學習過,下面再介紹兩種其它眼部按摩方法,供大家參考學習。
按摩方法:1.以額頭中央爲起點,雙手手指由中央位置輕推至太陽穴,然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重複進行5次,有助促進面部的血液循環。
2.雙眼緊閉,用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼,約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。
電腦屏幕亮度越大,對眼睛的刺激越大,當然過暗的屏幕,也會令眼睛產生不適。正確護眼的屏幕亮度應該是,白天屏幕亮度不超過60,推薦電源計劃選擇平衡;晚上屏幕亮度30左右,推薦電源計劃選擇節能。窗口以及屏保的顏色,最好選擇保護眼睛的顏色,如綠色、小米黃色等。
滴眼藥水的方法是治標不治本,但是針對需要長期面對電腦的人羣,包裏備着一瓶眼藥水還是可以的。尤其當眼睛出現乾澀、疼痛時,眼藥水能夠在最快時間內,緩解眼睛的一系列不適。注意眼藥水的種類和功能繁多,在購買時,需要向醫護人員說明自身情況,再購買適合自己的眼藥水。
如今是科技信息的時代,有了電腦後,可以真正做到足不出戶,也能知曉天下事,辦公者們也由原來的傳統辦公方式,改爲了電腦辦公方式,人們每天要面對電腦的時間增長,這其實並不是一件好事,看電腦時間久了,我們的眼睛會感到痠疼,皮膚會變差,那麼玩電腦眼睛疼該怎麼緩解呢?
熱毛巾敷眼睛能夠讓眼睛得到放鬆,並感到舒適,能舒緩眼疲勞,並起到明目的作用,當眼睛因爲面對電腦時間太長而感到疼痛時,不妨試試用熱毛巾敷眼。在敷眼前,先將眼部肌膚清洗乾淨,注意水溫控制在35度左右,敷5-10分鐘即可。
眼睛因爲用眼過度而感到疼痛時,可以多食用一些明目食物,來幫助緩解眼部的不適。
明目食物:1.多吃含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物能維持眼角膜正常營養需要,不使角膜乾燥和退化,還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。
2.多喝決明子茶。平常用炒熟的決明子沖水喝,能清肝明目,緩解眼睛疲勞。但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。
3.多吃乳製品、豆類、豆製品。這類食物富含維生素B1,能提高視神經的功能,消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶,容易消化吸收。
4.多吃蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等貝類食物,這類食物富含牛磺酸,能防止視力下降、明目。
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