現代人易得乾眼症 看電腦屏幕最好眼睛朝下
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《假如給我三天光明》中,海倫·凱勒寫下這樣一段話:“爲世界向你顯示的所有愉快而美好的細節而自豪吧!不過,在所有感官中,我相信,視覺一定最令人賞心悅目。”海倫·凱勒在出生19個月時,因爲一場高熱同時失去了聽覺和視覺,而她似乎對“光明”有着更熱切的追求。
本期人文大講堂,溫州醫科大學校長瞿佳,是專門跟各種眼疾打交道的專家。
“我出生的時候,兩隻眼睛都不好,但名字取得很好,兩隻眼睛都好,所以做眼科醫生。”幽默的開場白,引來臺下陣陣笑聲。
他給大家帶來這樣一個理念,眼睛,是生活質量的指標,也是幸福指數的指標。
“眼睛好,是很幸福的。”他說。
人有五覺視覺佔了82%
人有五種感覺:觸覺、聽覺、嗅覺、味覺、視覺,通過這五個渠道,人可以接受外面的信息。有研究顯示,視覺佔了82%。
好眼睛的標準是什麼?可以簡單概括爲三個詞:明、亮、雙眼。
明,就是沒有眼睛疾病,看得舒服;亮,就是視力好,看得清楚;雙眼,這樣纔能有正常的視功能,有立體視,可以看得持久。
爲什麼要強調一雙眼呢?兩隻眼,一個是儲備,另一個是提示,兩隻眼睛才能分辨出遠近,讓你有更大的視野,更好的追蹤能力;它跟平衡能力、協調能力也有關係。大家可能有這個體會:捂上一隻眼,單腳站立會比較困難。
不過,最重要的是立體視。現在很流行3D電影,那種身臨其境的立體真實感,確實很震撼。但有些人比較遺憾,看不到那麼明顯的立體效果,就是因爲立體視功能不全。
如果沒有好的立體視,有些工作是不能做的,比如精細的機械工作、繪畫;也不能開車,至少不能做專業司機。
新生兒都是遠視4歲時去查查視力
眼睛,同我們的個子、思想一樣有一個逐漸成熟的過程。剛出生的小孩,視力很低,3個月纔有一點視力,六個月還不到0.1,6週歲纔到1.2。
而且,剛出生的小寶寶,眼球比較小,通常是扁形,眼軸比較短,只有16~18毫米左右,所以剛出生的嬰兒百分百都是遠視眼,這是一種生理性遠視。孩子慢慢長大,眼軸變長,眼球由扁變圓,遠視的程度也就隨着這個過程逐漸降低。
這個從遠視到正視的過程,叫做正視化,每個小孩都會經歷這個過程。所以,孩子小時候視力不如大人,不要瞎緊張,給孩子做視力檢測,不能用成人標準來判斷。
生理性的遠視是正常情況,但病理性的遠視,家長就千萬要注意。典型的遠視,遠,看不清,近也看不清,這是眼發育不良或發育異常的表現。家裏小孩有這種情況,如果度數比較高,就必須要戴眼鏡。
爲什麼要提醒家長關注?因爲不及時糾正,會影響大腦,形成弱視。病理性遠視,眼球一般比較小,發育不足,焦點落在視網膜之後,大腦無法正確成像。即使以後眼球得到校正,還是看不清。因爲已經形成弱視。所以一定要早干預,只要在兒童期得到及時正確的治療和訓練,視力還是會恢復正常的。
我們建議,3-4歲就應該帶孩子去醫院做散瞳驗光檢查。散光、遠視、弱視都要很小心,在孩子視力還在發育的階段,早點發現,然後矯正。
戴眼鏡防紫外線一舉兩得
大家比較關心近視的問題。高度近視,跟遺傳有關;普通的近視,跟父母也有一定關係。如果父母雙方都是近視,孩子近視的概率有60%;一方近視,這個概率也有20%~30%。但是普通近視,主要還是環境,就是近距離工作太多。
說到近視,大家不要恐慌,近視是進化的表現,是現代生活、現代環境帶來的一種狀態。很多人都希望,有那麼一種藥能一勞永逸地解決近視,很遺憾,還沒有這樣的藥。
小孩子如果度數發展得快,可以戴隱形眼鏡,但不是人人都可以戴的,要有定期的檢查和隨訪,所以一定要有檢查。
戴眼鏡還有一個額外的好處--防紫外線。陽光下的紫外線對眼表一直到最裏面的視網膜,都有影響。
比起過去,城市裏的光污染非常多,戶外活動時眼睛也要防曬。
大家可能馬上想到太陽眼鏡,其實太陽鏡主要是遮擋強光,讓眼睛在刺眼的陽光下,舒服點,至於抗不抗紫外線,不一定。
反而是近視眼鏡、遠視眼鏡,好的鏡片大多是抗紫外線的。所以,戴眼鏡,一舉兩得。
沒事兒你就多眨眨眼
年輕人主要碰到的問題是眼睛幹、眼澀、眼紅。乾眼病,又叫“視頻終端綜合徵”,電腦、智能手機這些現代裝備,和乾眼病的高發脫不了干係。
戴隱形眼睛的人,經常會有眼睛不舒服的感覺,這是因爲隱形眼鏡是漂浮在淚液上的,戴上它會加速淚液的蒸發。
另外,環境溼度不理想的情況下,比如空調房、秋冬乾燥季節,眼睛也更容易不舒服,感到眼睛很重,想閉起來;有的還會出現發熱、發燙的症狀。
人的眼睛,特別是眼角膜這裏,要靠淚腺提供水分保持溼潤。多眨眼,可以增加淚液分泌。
所以,對有乾眼症的人來說,最好的辦法就是改變生活習慣。
長時間盯着電腦,眨眼次數減少,會影響淚水分泌,眼睛得不到滋潤,眼角膜也可能受損。
教大家一個小竅門,電腦屏幕放得稍微遠些,不要太高,要朝下看,不要朝上看,這樣眼睛被遮住的多一些;非藥物治療無明顯效果後,可以選擇藥物治療,在醫生指導下進行局部熱敷,或者使用人工淚液。
買錯眼藥水加重乾眼症
老年人雖然不玩電腦,但也容易得乾眼。這是因爲,隨着年齡增長,淚腺逐漸萎縮,分泌的淚液減少。遇到這種情況,最好不要隨便買眼藥水,因爲含有防腐劑的眼藥水會破壞眼表結構,所以買錯眼藥水反而會加重乾眼症狀。
年紀大了,眼睛也老了,會遇到很多毛病。50歲以上的視力受損佔65%,這個年齡組大約佔世界人口的20%,但是大約80%以上的人通過預防和治療能夠恢復,或者是保持好的狀態。
比如白內障,到目前爲止,最好辦法是手術。白內障手術,是非常非常精細的手術,也是近百年來最爲成功的手術。
對老年人來說,糖尿病、高血壓這些老年性疾病也會引起眼睛病變。比如,糖尿病性視網膜病變,高血壓也會引起眼底病變。所以要控制血糖,定期做眼科檢查。建議40歲以上,每年做一次檢查;在家的時候要關注一些徵兆,比如視力下降、眼前有黑影、中間還有斑點、看家裏的門框,突然彎了的時候,都要小心。
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