電腦看多了眼睛疼怎麼辦 眼睛疼如何緩解
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眼睛疼,是指眼球及其附屬器的病變,引起的眼部疼痛;同時,由於疾病的不同,其疼痛的部位和性質各異;包括眼瞼痛、眼眶痛、眼球痛、球后痛。那麼,電腦看多了眼睛疼怎麼辦呢?下面就一起來了解一下吧。
電腦看多了眼睛疼怎麼辦
1,要定時休息。如每看書或是用電腦2小時,要休息十到十五分鐘,此時可遠眺窗外景觀和轉動眼球,做眼保健操等。只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。
2,注意滋潤眼睛多眨眼。用電腦時最好保持十五到二十度的下視角,這樣有助於減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處,還可以在座位附近放置茶水增加周圍溼度。
3,注意營養均衡。多吃堅果類食物,多吃富含鈣蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食,因爲代謝糖分時須依靠維生素b1,糖分若攝取過多將會造成維生素b1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。
希望以上內容對您有幫助。
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